I

kupiłem sobie kretke z dextroza to będzie moj pierwszy cykl :D (ale sie podjaralem:P huehuehue) mam pytanko, bo w czasie spozywania kretki trzeba wiecej pic ale czy zamiast wody moze to byc (oczywiscie nie caly czas:P) jakas oranzada itp?:P znaczy ze bede pil wiecej wody i soków itp ?:P

jedz posilek odczekaj godzine wez kreatyne i po 20min trening

Slyszalem ze przyjmowanie kreatyny jablczan powoduje raka i firma produkujaca dany suplement wycofala z produkcji?

witam mam pytanko. Odżwiam sie monohydratem kreatyny i chciałbym do tego dextoze ale nie mam kasy na razie. czy idzie tej bajer czymś zastąpić..? np. jakimiś posiłkami dziennymi?

oba produkty mogą byc z lekkim wskazaniem na carbo gdyz posiada ww proste i złozone

witaj piotrrrr producencie dodali dextroze do kreatyny poniewaz wg badan przeprowadzonych na suplementacji kreatyny dodanie węglowodanów powiększylo zasoby kreatyny w miesniach, w badaniach do 5g kreatyny dodano 90g węglowodanów, dodanie węglowodanów do kreatyny w potreningowym posiłku wywołuje gwałtowny wzrost poziomu insuliny która zapobiega [...]

i równiez powoduje u wielu osób otłuszczenie co defacto nie jest zbyt porządanym efektem

...i tu pojawia się małeńki problem bo jak to dokładnie określić skoro mięsień to w przewadze woda- ktoś może wie? pozdrawiam wszystkich!

Jeszcze dwa pytanka ode mnie: 1. Czy wode mozna zaczac pic od razu po porannym zazyciu kreatyny czy czekac jakis czas? 2. Czy jezeli po treningu biore dawke gainera zmieszana z mlekiem, to czy potem od razu brac mieszanke kreatyny i glumatiny? Jak sie ma mleko z gainera do tej kreatyny? Moze zaczac brac gainera z jakims sokiem zamiast mleka? [...]

TakiOwaki - rozpuszczaj w wodzie i nie bedzie problemu albo zrob tak jak Damixx napisal. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-04 09:37:14

to jaka jest roznica miedzy braniem kreatyny przed treningiem i po treningu? jak przed treningiem te okolo 20min to cos jeszcze wszamac oprocz kreatny?

wiesz, jak masz robić tygodniową przerwę to lepiej zastosować metodę długiej suplementacji w mniejszych dawkach/tydzień przerwy to de facto brak przerwy/. pozdrawiam i dobrej nocy życzę!

Wiadome mi że kreatyny nie wolno łączyć z mlekiem (nie wiem niestety dlaczego) ale czy moge ją wypić z odtłuszczonym mlekiem w proszku? Pytam bo po treningu pije krete oraz wpc i jak to naraz wymieszam z wodą to żygać mi się chce a czekoladowe wpc z mleczkiem jest bardzo smaczne.

cze. Mam monoh. kreatyny <zostalo jeshcze 150g, vitalmax> i dextroze<w tym tauryna 1500g> + dieta masowa. Jak brać dextroze?

Damixxx napisz jakie to czynniki i czy moge tak sobie przerwac branie kreatyny??

Pit 15 pozatym w twoim wieku masz bardzo duży poziom hormonów, w tym testosteronu czy hormonu wzrostu więc efekty bez kreatyny i tak byłby duże dlatego branie jej nie ma sensu tak jak wcześniej już zostało to napisane

haro, sterydów z kreatyną nie ma nawet co porównywać, no właśnie kreatyna po cyklu z saa pomaga utrzymać masę ale potrzebne są również i inne rzeczy, ale to już nie ten dział chyba

---> leć do działu doping i zasiądź do lektury --->

A czy kreatyna moze zaszkodzić mojemu hormonowi wzrostu?? i innym?? moim zdaniem po braniu kreatyny widze lepsze efekty niz wczesniej :P

heh nie powinno..ale powiem Ci że ja od kiedy biore krete (tj. jakieś 2 miesiące..)to urosłem 3 cm.:] i nie wiem czy to przez to czy poprostu sobie rosłem heh