I

ja mam 173cm, ważę 84kg i biorę HMB mega capsy Olimpu 4 razy dziennie. Rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc. Czy to nie za dużo?

Biniu, nie chodzi mi tu o jakis pewny wniosek bo o takie w wiekszosci trudno, chodzi o to, ze jest jakies tam prawdopodobienstwo/wieksze/ ze dawka powyzej sugerowanej dobrze wplynie na kogos z duza masa miesni/na samo spalanie tluszczu raczej juz mniej- tak mi sie wydaje/ poniewaz potrzeby takiej masy w kierunku antykatabolicznym/przy wiekszych de [...]

ok..niezbędnych..w zasadzie nie ma..jeśli już to witaminy i minerały, kreatyna, ..i jak ktoś nie utrzyma diety gainer/bialko. tyle. zbędne - cała reszta zdr.

zalezy od dawek i formy podania, zwiazki chelatowane sa lepiej wchłanialne i wykorzystywane niz syntetyki bez chelatów. geenralnie z witaminami nie rpzesadzajmy, nei trzeba kosmicznych dawek.nadmiar niektórych jest szkodliwy. ale bez przesady. zdr.

Dość tego!! wpisz se chłopie w wwyszukiwarce temat "apteczne zma" i koniec,. Dość juz ******lenia spamu w tym poscie. Każdy następny wpis nie w temacie - kasacja i ban. Nie interesuje mnie ż ekomuś nei chce isę szukać. to nie post o głupiotach z cyklu "100 pytań do". zdr.

Biniu, o jakich dowodach mówisz ?? Ja waliłem swego czasu przez 3 miechy po 9g dziennie i jeśli chodzi o przyrost to nie zauważyłem nic ponad standard, jedynie gęstość i jakość mięśnia się poprawiła, nic poza tym.. pozdro

No te badania akurat znalazłem, na pierwszej stronie są wrzucone przez Grasię i jednoznacznie doją do zrozumienia, że hmb nie ma bezpośredniego wpływu na przyrost tkanki mięśniowej. Tak jak pisałem, waliłem hmb przez 3 miechy i to w nie małych dawkach. Myślę, że po takim okresie powinien byc zauważalny jakis istotny wpływ.. pozdro

Jak powinienem stosowac HMB podczas Diety i Treningu AEROBOWEGO lub HITT?? Kiedy i ile caps? Zakupilem HMB firmy Trec. Chodzi mi glowie o ochrone miesni, a nie o spalanie tluszczu bo do tego mam META BURN.

powinieneś brać normalnie- rano, przed, po treningu i przed snem po 1g.- tu rodzaj treningu nie ma raczej wpływu na dawkowanie. nie można zmienić działania hmb i powiedzieć- dziaaj tylko antykataboliczni, więc jeśli jeszce dołoży swoją cegoiełkę do spalania tłuszczu to chyba dobrze?

spozywajac i przed i po treningu wykorzystujesz zwiekszony doplyw krwi do miesni wiec jest to najlpesza pora czy ma to jakis efekt na koncowy sukces - nie wiem

a mam jeszcze jedno pytanie:) jak np robie same brzuszki to uznać to jako dzien treningowy i brac 2 przed i 2 kaps po treningu?? caps 740mg

a maja diete nie wiem czy dobra to 10000razy ja zmienialam ale proporcje sa takie:2,1g na 1 kg masy ciala bialka,3,1g weglowod.,1.1 tluszczy zamierzam brac karnityne i CLA(zawsze to biotr ale po 1kasp w dni treningowe) i wlasnie zastanawiam sie nad HMB, oczywiscie cel diety redukcja co wy na to?

no tak 4 gramy ale jak naraz? rano i wieczorem? jak mozesz to napisz mi jak brac kreatyne + hmb + carbo dokladnie ile gram i o jakich porach z gory dziekuje

dawki podzielone i jesli mozesz zawsze przed i po trenigu czyli np 1g rano 1g przed treningiem 1g po treningu 1g na noc

co do kreatyny nie mozna jesc wszystkiego, poniewaz zmniejsza sie jej przysfajalosc i dzialanie np kawy, mleka, oraniczac cukry z tego co wiem i tluszcze...natomiast nalezy pic ogromne ilosci wody ja pilem do 5 l dzienie...pozdr

kawy nie pije, mleka tez ze wzgledu na nietolerancje laktozy, wody pije 4-6L dziennie, mam problemy z pompa, moj organizm bardzo szybko sie adaptuje do cwiczenia, i ciezko pobudzic miesien, temu duzo kombinuje, efekty sa, ale powolne;], najwiekszym minusem jest prowadzony aktywny tryb zycia no i charakter zapalenca;] co do diety to staram sie [...]

czy HMB bedzie dobre na pokonanie wakacyjnego osłabienia spowodowanego upałami ? ,strasznie spadła mi siła i wydolność organizmu na treningach i szukam czegos co pozwoli mi normalnie cwiczyc ,bo teraz nie daje rady ;/

Na przywrucenie sily proponuje Ci tabletki BodyMax Plus sa dostepne sa w aptece i sa bardzo dobre polecam sam je biore obecnie 160kg klatka biceps oburacz 75kg ja jem wlasnie Bodymax i kreatynke z dekstroza z VitalMaxa

A zem ja tak zapytam was znawcy czym się różni L-carnityna od HMB ... :> a i jescze czcy moge wpierdlać HMB i L-Carnityne :> bo HMB jescze nie próbowałem ale L-carnityna działa na 100 % :)

Ja niedlugo mam zamiar zrobic cykl na cp+ nitro2 ktory ma trfac 6 tyg po tym cylku robie nasteny cykl na stacach xp+swolen mam jeszcze do dyspozycji 2 opakowia hmb 300 mega cpsow i zastanaiwam sie czy zaczac brac z pocztkeim 1 cyklu czy dopiero po jego skonczeniu i ciagnac go az do momentu kiedy sie skoczy mi hmb mam zamiar brac hmb 4 g dzinnnie