I

Dzień dobry z rana :) Mieszanka do espresso plus cynamon i goździki :-)) /SFD/2018/9/7/a880b2012c5946fe8507add6bcaf49ff.jpg

Trzecia już w tym tygodniu zapiekanka :-) Tym razem makaron rurki, szynka konserwowa z Lidla, zalane jogurtem naturalnym z jajkami, ostro przyprawione i na wierzch nieco sera żółtego light. /SFD/2018/9/7/30058f44f14f47f29b1ea1e02bf9fc6c.jpg /SFD/2018/9/7/416a040d1da44c8982875c0ada490d00.jpg /SFD/2018/9/7/49a68be008d44b429da9beda6e22a3a5.jpg

Pieczone ziemniaczki w przyprawie z koperkiem, łosoś i kiszona kapustka :-) /SFD/2018/9/8/74b2b1ba21454828bedd27850c215491.jpg /SFD/2018/9/8/c56716b2234341ce8972fef883eacf42.jpg /SFD/2018/9/8/b19db991b7494fe5b911440143238469.jpg

Omlet z białek jaj, wiórkami kokosowymi i czekoladą gorzką 90% kakao. /SFD/2018/9/8/6db46035d69442e29d0132145434b9cb.jpg

Z mąką gryczaną tym razem robiłam. I mocno odsączam wodę.

Czekoladowe brownie i legalny snikers mi na dzisiaj moja kobietka zrobiła :D pychotka /SFD/2018/9/9/742d3576823c4bef9c12cf647455d91e.jpg

Ja piernicze... jak mozna tak duzo jesc?! Ja tylko na te zdjecia patrze i juz jakies dwa kilo przytylem :( Ale tak na powaznie... Smaka na zapiekanki mi narobiles!

Ja mam małą 40 i co drugi dzień ją puszczam ;) A tu Sobota ;D /SFD/2018/9/10/65a77c8c18d2485ea18e586aeb065183.jpg

sałateczka i kurczaczek :) zaczynamy redukcję z dietą z potreningu.pl 3 z 6 posiłków w ciągu dnia - 2 takie same także w jednym opakowaniu - sałatka. Póki co jestem w szoku że taka objętość posiłków a wszystko ważone zgodnie z rozpiską :) /SFD/2018/9/10/56bad2e3037c4e338341f8af24d22e35.jpg /SFD/2018/9/10/3c1dc9abcc764098a79dad15383233f6.jpg

Śniadanko dla żonki i dla mnie :-) /SFD/2018/9/10/375daaf84fca4b50a68556f69729add6.jpg

No i czemu sie smiejsz? ;-) Z indyka hahahaha To tak na szybko bo jedna reka grałem w Fortnite z synem na ps4 a druga pisalem posty na SFD :-)

obiad i kolacja :-) /SFD/2018/9/11/a07ef99871bf46da9f2f540f38028d42.jpg

obiad i kolacja :-) /SFD/2018/9/11/f5c9a63a3eca4fa3bd7c2ad7ef07cc71.jpg

Risotto i piersi w szynce parmeńskiej :-) /SFD/2018/9/12/536047db147e47beafa5d309191750a5.jpg /SFD/2018/9/12/8165b8ce2d9c46eeb7feb010e2d9fa37.jpg

Mieso z szynki weselnej z salatka Kukurydza z maslem i sola /SFD/2018/9/14/c99e3b0f212d4206af714d362622b1ed.jpg /SFD/2018/9/14/b536c57fb1a14882a26970ba7ce632f8.jpg

Obstawiam , ze koło 200zl Jak się umie przyrządzić takie rybki i się ma dostęp do swiezyzny Nic tylko korzystać .

50zl :-) To kolega i tak juz pewnie wszystko na pifsko wydal ;-)

Jajka sadzone z batatem, papryka i odrobina lazura /SFD/2018/9/18/b1ebfce5598b45b383510fd7bc03dade.jpg

Omlet z wołowiną i warzywami /SFD/2018/9/21/1e62bf139c5c40299db808197ae8e4d5.jpg

Swojsko i na temat :-)