I

Barki i triceps

Ja dzisiaj mam barki i ramiona ^^

i na jakiś bicykl wyskoczyć

i nie ma wody w robocie, kazali spadać do domu :)

ale zazdro, ruskie i kaczka <3

to i nie rozchodzę

Myślałam, że najbardziej wkurzający są sezonowcy którzy uważają się za super trenerów i usiłują każdego na siłę uszczęśliwić swoją pomocą. Ale jednak gorsi są "dietetycy" typu: "na studium miałam przedmiot dietetyka więc się znam, a ty nie". Normalnie gorzej niż te ciecie po kursach online.

a mi się dziś nie chce na trening, boli po wczoraj i przedwczoraj

I kasza jaglana

Zawsze miałem wziąć i jakoś nie mogłem się przełamać

Ja robiłem w domu ze zmiksowanych owoców. W ramach wdzięczności córki i żony, musiałem zjeść sam.

Tylko tydzień przerwy od treningów i po powrocie mega domsy. Ło matko.

ja ruszam plecy i barki polecam

ja za godzine bary i biceps

z w i d z a m y

a ja białko z mono po treningu.. :) Barki skatowane i biceps ..

Tak mnie ciekawi przez ile czasu będę tak mocno progressował i się zatrzyma :-).. Bo w tym momencie nie ogarniam sam tego.. Dzisiaj na barki hantelki 42kg bez podawania x6

Ja nie wiem co oni mają do majonezu. Żółtka, olej rzepakowy, trochę soli, cukru minimalnie, ocet i przeciwutleniacz %-)

Mi to się odwidziało jak zobaczyłem na k** co typowi wywaliło za syfy na ramionach i ryju %-) A boi dupa jestem. Może to dobrze %-)

Też nigdy nie miałem. W rodzinie również nikt, ale i tak mam obawy.