I

No jak mają rosnąć mięśnie - to i obwody niechybnie rosnąć muszą lekko. Moim zdaniem jest ok wszystko.

Może do końca listopada? To tak 5-6 tygodni, potem mam mini urlop (4dni tylko) to akurat przerwa i można by było ruszyć z nowym planem :-)

Może do końca listopada? To tak 5-6 tygodni, potem mam mini urlop (4dni tylko) to akurat przerwa i można by było ruszyć z nowym planem :-) OK

pije mniej niz w tygodniu, ale i tak do 2l wydaje mi sie, ze dobijam :(

Ja w weekendy mam tak samo, niezależnie od tego czy dt czy dnt, czy piję czy nie piję. Możliwe że masz mniej aktywności zarówno psychicznej jak i fizycznej. Zleci za dzień dwa :-)

Monodieta jest dobra na chwilę. Krótką chwilę i nie dla każdego. Później robią się z tego tylko problemy - brak odpowiednich wartości odżywczych w diecie, psychicznie można czuć się gorzej. Jeśli naprawdę nie ma ku temu poważniejszych zaleceń to bym się za to nie brała.

Ja właśnie szukałabym w pierwszej kolejności przyczyny w kwestii sposobu spożywania posiłków, picia wody i aktywności. W końcu w tygodniu Miss też je całkiem różnorodnie :) Asia w przypadku dużych problemów jelitowych ograniczenie produktów może ułatwić znalezienie tego co szkodzi :) Ale taką monodietę trzeba zaplanować, żeby rotować produktami, [...]

[...] o 2 kg. Night, chcesz mnie wykończyć ? \-) Brawo - mega progres zrobiłaś. Następnym razem proponuję taki rozkład: 7kg / 12kg / 17kg / 22kg / 24kg / 19,5kg / 17kg - lub coś podobnego Okejos. I nawet łokieć w ogóle nie bolał :-P Czuję się zobowiązany odkupić ten suwak, bo to przeze mnie. Jak mi pękną dwie następne sukienki to przeslę rachunek%-)

Zaczynam zbierać kasę na zamki i sukienki w takim razie - strach się bać. :-)

wow:-D bardzo ładna sylwetka:-} i te bareczki/-)_

Omg wspolczuje przygod... Najgorzej jak takie nieogary zajmuja odpowiedzialne stanowiska. A sylwetka bardzo fajna, no i czekam na fotki porownawcze :-)

I ja nie mogę się doczekać fotek :-) A Twoje ciężary w HT - szacun! :-)

[...] nie lubię, więc do pracy najlepiej mi brać ryż. Nie wiem czy bym była w stanie z niego zrezygnować @-| nie sądzę. Ale dlatego teraz robię kolejne podejscie do poprowadzenia bardziej szczegółowych obserwacji, żeby zaobserwować jakąs zależnosć ;-) Asiu, tu mam rozpisane założenia treningowe : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640-s91.html

09/11/16 BTW 130/70/290 DT tydzien 11 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 4+1 Oj cos ciężko idzie :-( mam nadzieję, że niedługo zrobię 6p bo już miesiąc na to jedno powtórzenie czekam. Robię też serię podciągania w ramach rozgrzewki przed większoscią [...]

10/11/2016 DNT BTW 130/70/240 Dnt. Nerwowy dzień. Kolega przywiózł z Indii przeróżne słodycze i zostawił dla mnie pełen talerz, spróbowałam na ząb jakiegos przysmaku z soczewicy (on twierdzi, że z soczewicy ale jak dla mnie to tam było cos a la kasza manna ale przecież nie będę się kłócić %-)) ale tak jak się spodziewałam, nie moja bajka. Jak dla [...]

kanapeczka z masełkiem i czosnek, mniam :-)

A Ty teraz jakie masz cele? Bo jeśli nie redukcja a raczej rekomp czy też podkręcanie metabolizmu, praca nad jakością mięśnia to po dokładce masz plusy po 1cm w talii i pępku a reszta stabilna - to dobry wynik. Jasne że trzeba obserwować, sama wyczujesz czy to woda, czy problemy trawienne. Może nie w kwestii ww jest problem a innego makroskładnika?

Na zdjęciach wyglądasz ok, ale wiem, że mogę sobie mówić. Moim zdaniem teraz powinnaś sama coś podziałać w tym kierunku, bo każdy powie Ci coś innego - mniej/więcej węgli, zmień tłuszcze takie na takie itp. a generalnie każda wdrożona zmiana u Ciebie prędzej czy później objawia się komentarzem, że puchniesz. Problem może być nie tyle w diecie co [...]

Pytanie czy ten okres juz za dlugo nie trwa ii czy rzeczywiscie to moment na mega ciezkie treningi. No ale Jasne, rozumiem Twoj punit widzebia i intebcje. sie juz nie wcinam w kompetencje

No trening jest ciężki, ale to nie jakieś ekstremum. Szczególnie, że Ty masz super predyspozycje siłowe moim zdaniem i gdybyś poszła w tą stronę to byśmy tu dopiero mieli niezły hardcore jeśli idzie o wyniki.