I

Łukasz co tam jeszcze siedzi oprocz kakao i słodzika i w jakiej ilości? Skład kremu czekoladowego 30g kakao 50g gorącej wody i 5tabsow slodziku i to wszystko a jak chce żeby było czuć smak orzechów to dodaje jeszcze 20 gram masła orzechowego

Rano poszedł omlet z dwóch jaj i dwóch białek, mąką razową/ryżową, bananem i masłem orzechowym a teraz jajecznica z wedzonym kurczakiem, bagietka czosnkowa i warzywa :-) Kończę jeść i idę się zbierać na weselicho %-) Wasze zdrowie ! };-) /SFD/Images/2015/8/22/e7a8e43bdb6b4b1f85d177b41915a1c0.jpg

Dlaczego jesz widelczykiem deserowym? %-) Lepiej w ręce leży i fajnie się prezentuje :D a plusem jest jeszcze to ze dłużej się je bo mniejsze porcje się nabiera czyli lepsze trawienie i +10 do sylwetki hehe :D Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-22 12:20:33

[...] z posiłkiem przedtreningowym A tutaj drugi posiłek czyli jak było przedtreningowo no to i musi być potreningowo pozdro i jak zawsze życzę udanego poniedziałku ;) /SFD/Images/2015/8/24/fba96b2593894a34aa90b3af28afd9c5.jpg /SFD/Images/2015/8/24/b7835e494e23466c9435a723ad0a36d4.jpg /SFD/Images/2015/8/24/3d8ab2cd22d546a790a4ee2a19fe88c0.jpg

[...] i orzechy włoskie 2- kaszotto z kurczakiem, pieczarkami marchewką papryką żółtą i brokułem ​3- serek wiejksi z awokado i 1 tost przenny ( mega pyszne połączenie!) ​ /SFD/Images/2015/8/24/4ca3b692f17e4d7186eb06f4638c0eff.jpg /SFD/Images/2015/8/24/0a792e1cc3bd4843b1f6b04f3bd61b34.jpg /SFD/Images/2015/8/24/2e326eac5c5f4104b92173f25122acb2.jpg

Kozak karkowa! Zeberka /SFD/Images/2015/8/25/1f0dd9f8e5eb460ebc6d881dbce66e87.jpg /SFD/Images/2015/8/25/bb0b1bf62cff4e0ca52deab918e9dd1d.jpg /SFD/Images/2015/8/25/bf6547180be643a19a74a4b730768299.jpg /SFD/Images/2015/8/25/dbd313dd8b804082b43950a1725f9129.jpg wolowinka /SFD/Images/2015/8/25/b1b0865b777b4f8fa318140518dd96c2.jpg [...]

Takie coś placki(woda maka sól)+sos(pomidory,kukurydza, fasola, groszek,mięso wół-wieprz) /SFD/Images/2015/8/25/06ae64785bef48ec955c44dd9af99bbc.jpg /SFD/Images/2015/8/25/c8984b1bc7dd4a5187aa3092db9cf121.jpg /SFD/Images/2015/8/25/388059d0644f421c81e46cf6a23cbb9a.jpg I obiadek (kura, oliwki, ziemniak, ogorek kiszony, i kapusta) [...]

Okej to ja się pochwale moim potreningowcem i przekąska /SFD/Images/2015/8/26/a0d141afe7da439e93bd9538014c7986.jpg /SFD/Images/2015/8/26/a752c5b8b27f458f90a565de6122b407.jpg /SFD/Images/2015/8/26/13d727ada4eb47119805964ab19f8cb6.jpg Pajaczeq u mnie bonus +10 do siły i rege hehe :D Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-26 14:04:07

Bang ,śniadanie dla siostry :) /SFD/Images/2015/8/27/d20d37f05c284cefbd3bc8a8c5fb2eb3.jpg A niech wam język ucieknie. Makaron szpinak pieczarki mascarpone Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/27/fc306cc3d52b46fbbd6fa767faa1eaa8.jpg /SFD/Images/2015/8/27/490d458023c94713ae1f20d8e2ac8ec5.jpg Bang! Nie mówcie ze jeszcze w łóżkach jesteście :) [...]

[...] ryż, kurczak wędzony, ser żółty light, warzywa 2x - serek wiejski, nerkowce, awokado - tosty z pieczywa pelnoziarnistego i sera light, kurczak wędzony i papryka z grilla /SFD/Images/2015/8/27/694e20f45fb64e768eae300745346f43.jpg /SFD/Images/2015/8/27/a166740ef05143009cedd42298c1cba5.jpg /SFD/Images/2015/8/27/fd911cb8207f4890b87380e07005258c.jpg

Standard /SFD/Images/2015/8/28/ccd4250735864118b490814aa1dcbd41.jpg I coś mi skisło /SFD/Images/2015/8/28/b38ebecf48e5461abc8c53eebb962686.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-28 20:39:43

kaszotto z kurkami, pierwszy raz takie cuda robiłem /SFD/Images/2015/8/28/c2644d1a1c0247aa822903c0cc363e2f.jpg i brzoskwiniowa straciatella z pistacjami wg przepisu Paszkosa /SFD/Images/2015/8/28/9e74bd8ad67d420384bb157132956fb2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-28 21:05:21

Anubis - jestem z Ciebie dumny :-)) ale następnym razem zamroź owoce i nie rozrzedzaj tak dużo mlekiem. I DAJ CZEKOLADĘ! I rozsyp trochę na blat :)) PS - moja kolacja -> CAŁY TALERZ O ŚREDNICY 35cm wypełniony po brzegi towarem: komosa ryżowa, grillowana kura, awokado, pestki dyni, słonecznik, kiełki słonecznika, papryka czerwona i zielona, [...]

Śniadanie i potreningowy :-P Edit: coś źle mi się wkleiło :/ niech mod usunie 2 poprzednie posty /SFD/Images/2015/8/29/8b0c99a427c8415fa25b58c63b07f398.jpg /SFD/Images/2015/8/29/f400e20b616c489797241e256066e948.jpg Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-08-29 00:34:02

Dla siorki dzień jak co dzień :) I coś mojego /SFD/Images/2015/8/29/09b996568b884fce81df17df9e7faffb.jpg /SFD/Images/2015/8/29/3ebd986e88d648b2a6bb41c6f8d41045.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-29 21:00:23

Dla siorki dzień jak co dzień :) I coś mojego /SFD/Images/2015/8/29/09b996568b884fce81df17df9e7faffb.jpg /SFD/Images/2015/8/29/3ebd986e88d648b2a6bb41c6f8d41045.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-29 21:00:23 Milky co to to ciemne na omlecioro?

Panierowana pierś nadziewana czosnkowym masełkiem z szalotkami i bekonem w środku + ziemniaczki, ogórki, rzodkiewki i szparagi z oliwą i skórką z cytryny 8-) /SFD/Images/2015/8/30/7233f0bed8c6436cb17849ec6d6d9582.jpg

Z różnych dni :-) /SFD/Images/2015/8/31/e0d42109839c40b3a3f4963987a31088.jpg /SFD/Images/2015/8/31/34ae27f803f64f81a579631de552a958.jpg /SFD/Images/2015/8/31/3eee63ced2504230ab7d47e5267e3327.jpg /SFD/Images/2015/8/31/a73524c4370a41c8b6db8f5cc8180a15.jpg /SFD/Images/2015/8/31/37b5338c1b5549678ff3f4fb1b36bf15.jpg I z wczoraj: [...]

Kotlety z szynki wieprzowej i piersi z kurczaka 50/50 /SFD/Images/2015/8/31/f51660a156fe4d9b8b431cd94194d78d.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-31 20:02:26

kark ja też, ja też 8-)8-) 1,9kg + jakaś tam marynatka cdn........................... /SFD/Images/2015/9/2/d8b431a01d714077888dff6e1fcae386.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-02 13:37:03 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-02 13:39:33