I

Ja zaczynam dzień od potreningowego omleta 5jaj,85g płatków jaglanych,30g odżywki mocca, aromat pomarańczowy, cynamon, cukier waniliowy, na górze 30g masła orzechowego i jogurt z kaszą bulgur. /SFD/2019/10/25/d7fbfc3875994e45981ea4fdb0dadc8c.jpg

Karpaczio z buraka, dorsz, i krem brule /SFD/2019/10/28/d765b574147146a4b3a6f7a6a8e0bd36.jpg /SFD/2019/10/28/ea64dc383aa34c3aa4085c7ad1dad016.jpg /SFD/2019/10/28/a6c9916c539645d4a6c4772b8bac710a.jpg

Gołąbki z mięsem wolowo-wieprzowym z ryneczku i chleb orzechowy z domowym smalcem z cebulką /SFD/2019/10/29/6d380c46b7344cb5b3ab7ea26c5b093d.jpg /SFD/2019/10/29/01e0e45de19c4aa3a5d23efc3c5e3c23.jpg /SFD/2019/10/29/c06650f70eee4f22ac18a8590ce7cfa9.jpg

dzis bieda z nyndza :-) tesciowa 100 jaj podarowala wiec na sniadanie byly jaja z majonezem a na obiad jaja z boczkiem i piersia kurczaka /SFD/2019/10/30/d7dfc78e4ca94ecdac97a0f53dae749b.jpg

Karczek, pierś z kury i gulasz z owcy... /SFD/2019/10/31/43d64b737e1a4f06b31016b58fe3e3cb.jpg /SFD/2019/10/31/ba0c29b5e7ab449bb500d44488cf8117.jpg

Sosy z sfd/ALL jak wypadają smakowo chodzi mi o BBQ i salsa mexikana ktoś podjada? /SFD/2019/11/1/a75deb3590d742ddb0fb077628231b28.jpg

Sosy z sfd/ALL jak wypadają smakowo chodzi mi o BBQ i salsa mexikana ktoś podjada? /SFD/2019/11/1/a75deb3590d742ddb0fb077628231b28.jpg Bardzo dobre ale te https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziki_SOS-opis38471.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Classic_Sauce_-opis39413.html

Sosy z sfd/ALL jak wypadają smakowo chodzi mi o BBQ i salsa mexikana ktoś podjada? /SFD/2019/11/1/a75deb3590d742ddb0fb077628231b28.jpg No o te mi chodziło , napisałem z SFD/ALL Bardzo dobre ale te https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziki_SOS-opis38471.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Classic_Sauce_-opis39413.html

Dziś ryzyk paraboiled z kurczakiem w marynacie, brokuł i sos na bazie jogurtu naturalnego -z ketchupem.-60% kcal , papryka , wkoncu chyba znalazłem zestawienie idealne do ryżu z kura;D /SFD/2019/11/2/5f794a00505f413ab781bc55c95caa9a.jpg

Omlecik z masełkiem i dżemem /SFD/2019/11/2/21dd1e0f335b4f8099796a96e4a30884.jpg

Kokacja i na robote , taki posiłek od dzisiaj przed spaniem będzie u mnie gościł;) 400g ziemniaka , 200g piersi , papryka /SFD/2019/11/2/b29e264fb0f241179640fcaa4bccba33.jpg

pizzunia i "spaghetti" :-) /SFD/2019/11/4/3e14603129ce4c8a8cbc85b134d9b4ff.jpg /SFD/2019/11/4/3d0f7fe5ba3e42c3b1a00ff3729eccec.jpg

dzis bieda bo na szybko ... swoja droga nie ma to jak wrocic z kina o 24:00 :-) -omlet z boczkiem i serem plesniowym -dewalułaj -smietana /SFD/2019/11/6/350e276af43d41d4892195c8ee68b04d.jpg /SFD/2019/11/6/742bb6ee256b4d91bef005aa7da04beb.jpg

dzis bieda bo na szybko ... swoja droga nie ma to jak wrocic z kina o 24:00 :-) -omlet z boczkiem i serem plesniowym -dewalułaj -smietana /SFD/2019/11/6/350e276af43d41d4892195c8ee68b04d.jpg /SFD/2019/11/6/742bb6ee256b4d91bef005aa7da04beb.jpg Ty ta śmietanę tak po prostu pijesz z kubeczka? %-)

no przeciez nie bede przelewal do szklanki , co lepsza do butelki i pil ze smoczka hehe :-) wale prosto z plastyku :-D

I o 10 na trening /SFD/2019/11/10/3d630e9422fc4234aee9664baee6d718.jpg

Kurczak i sushi z lidla :-D https://iv.pl/images/70650af67351df0feaecc0095b7980e6.jpg

Pierwszy i zarazem potreningowy... /SFD/2019/11/11/1cdcc65abcec4ac5be717ea01820bec2.jpg

kurczak i ryż pizza /SFD/2019/11/12/8c1db731e62a4d5382b62f937b31f4b8.jpg /SFD/2019/11/12/4c5ecea7632c4b7186a1f189be3fcbc0.jpg

troche miecha i warzywa :-) /SFD/2019/11/12/5e7c8c7e56124706998e32d6723635d3.jpg /SFD/2019/11/12/12d170f7b1f242258a114819294d6e84.jpg /SFD/2019/11/12/778059fd338b4429a669a2313d02f9e9.jpg