I

[...] działa sauna i wszelkie hartowania oparte o zmianę temperatury. Staram się o tym nie myśleć i robić swoje. Ostatnio zauważam, że problem delikatnie się zmniejsza. Ile to potrwa? Nie wiem. Szanse na regenerację podobno są. Czyli robić HIIT w osobny dzień? A robić aeroby po siłowni? Bo taki mam nawyk. 50 minut rowerkiem po każdym [...]

[...] przyrostem tkanki tłuszczowej. Jak masz dobrą dietę to fatu nie przyrasta wiele, mi na diecie od Konia podczas kilku miesięcy masowania przybyło mniej niż podczas 2,5 tyg dietetycznie bezkarnych wakacji. Za namową ludzi z tego forum wzbogacam trening o elementy HIIT Jak robisz ten HIIT? Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-10-12 08:03:28

Hej, będę zaglądać. A tak swoją drogą to dajesz radę cardio po siłowym w takiej ilości? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-04 13:58:31

Miska na dzis / 5.01.2017 /SFD/2017/1/5/bfb31381395e493cb4d75325cc499f93.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-01-05 00:26:08

0 wpisałam celowo - zapadło mi w pamięć zeby jej nie wliczać do balansu. Pozostałych warzyw nie wliczam i nie wpisuje, ale ma tym etapie chciałabym może je dopisywać zeby pamiętać dobre kombinacje posiłków i zapisać jako szablony. Moge je dawać z 0 gramów w takim wypadku?

Takie omletowe dania fajnie wychodzą też z piekarnika. Ja miewałam problem z przypalaniem i się wkurzałam, więc zamiast na patelnię to do jakiejś foremki, piekarnik i wychodziło super

Mowicie mi to teraz, a wlasnie dzis kupilam nowa patelnie :)) spróbuje kiedyś tak go upiec. A jutrzejszy chyba przygotuje wieczór wcześniej i odgrzeje w pracy. Przełożyłam siłowy na czwartek - dzis ledwo sie ruszałam po tych po wczorajszych przysiadach i spałam może 5 h. Któryś z tych treningów które wrzuciłam może byc?

Postaram sie nagrac. Na skosnej robilam dotychczas po 5kg, a na plaskiej trenerka dala mi klika tyg temu po 6 kg i dalam rade pod jej nadzorem. Mniej lataly mi rece niz przy 5. Pocwicze tez w domu konkretniejsze przysiady i MC - tez je nagram do oceny (mam zestaw ciezarow ii operatora kamery). Mam jakas blokade przed tymi dwoma cwiczeniami - [...]

Trzymam kciuki! Bede podglądać :) Zmieniony przez - TyniaTyśka w dniu 2017-01-15 21:08:39

Bazyyyyylia no nawet czekolady na pocieszenie nie moge? Tak ze 2 kg? :)) edit - dodaje miske z dzis. /SFD/2017/1/19/9ed2e2ee0c4041ddbacbddfa6e686a4a.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-01-19 09:43:34

Lubię awokado i jem codziennie :) Ostatnio jak nie kupie na zapas to mam problem ze znalezieniem dojrzałego w sklepie i rozjeżdżają mi się tłuszcze %-)

A jak to jest z wątróbką, bo mama zawsze mi powtarzała, że wątróbka raz na 8-10 dni. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-31 10:56:07

Hahaha nie dogodzisz, tym za zimno, tamtym za goraco %-) Za czasow podrozowania do LO jezdzilam takim klasycznym PKSem 1.5h codziennie. Nazywalysmy go z siostra 'kriokomora / sauna' W zime umierasz z zimna a w lato z goraca %-) Dodaje miche z dzis. /SFD/2017/2/7/e3eaa8d0f1ea44d993def91634ef51a4.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-07 [...]

3h lotu. Niestety trzeba bedzie poczekac, bo oszczedzamy na wesele... i na mieszkanie... i urlopu nie ma :D Moze uda sie w podroz poslubna?

I tak juz chyba jest lepiej i "zastaw sie a postaw sie" troche minelo. Poszloby sie na jakies fajne wesele :-D

Bziu, zgadzam sie w pelni. Nie ma sensu takie spraszanie dla spraszania. Znajomy ksiadz byl w tamtym roku na weselu gdzie pan mlody zlamal noge (podrzucanie). Mojego pana podrzucac nie beda... oby. 220kg chlopa byloby ciezko %-) Najlepsza byla moja babcia - ma w sumie 23 wnuczat (2 sluby w 2016, 3 w 2017, szykuja sie kolejne na 2018 :%-)) i [...]

I to nawet widac, bo waleczki z plecow juz prawie zniknely :-) Moj nowy stanik wreszcie (po 1,5 miesiaca...) dotarl i pasuje super, 70 pod biustem. Jest sliczny, szaro-fioletowy panache sport <3 Chyba pokusze sie o jeszcze jeden bo uwielbiam w nic chodzic na codzien.

A wlasnie ten nie spłaszcza jakoś szczególnie. Ma normalne miseczki, tylko pokryte kilkoma warstwami ochronnymi. I normalna rozmiarówkę. Jakbym założyła cos w stylu "staników" nike to by był dramat. Płaski i obwisły dramat. Panache sport to cudeńko jest:)

Od czegos trzeba zaczac:) Miseczka z dzis ponizej. /SFD/2017/2/21/ac93e1a24b9340d388ec919bea98ed2b.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-21 09:30:45

Też jestem kociara i mam dwa koty, więc fajnie się czyta kocie historie :) Jak przy MC nie odkładałaś sztangi to nie był MC. Więc trenerka może fajna, ale trzeba uważać na to co mówi i pokazuje :P