I

"Występowanie i nasilenie objawów ubocznych zażywania sterydów zależy od czterech czynników: typu sterydu, dawki długości stosowania predyspozycji genetycznych wieku płci " ALBO JA NIE UMIEM LICZYC ALBO TU JEST 6 CZYNNIKOW

załóż swój temat wraz z ankietą i nie wyciągaj tematów sprzed kilku nastu lat

oj lody :D schabowe i fryty wpitalam

jaja to by były jakbyśmy się z tej okazji nawalili i zaczęli ryż w pojemnikach na grillu odgrzewać

jaja to by były jakbyśmy się z tej okazji nawalili i zaczęli ryż w pojemnikach na grillu odgrzewać to mnie rozwaliło %-) xD

zastanawiam się przed cheatem %-)... jutro rano trening na samym bcaa + pre-w czy jednak zjeść białko+tłuszcze ;>> ciężko plecy mają być i jestem ciekawy aż :-D

moim błedem nie są cheaty, a jedynie złe wyjscie z redu... ja ogromne ilości kardio robiłem, byłem na 1,8k kalorii (z jednym ładowaniem tygodniowo), wiec metabolizm niezle był spowolniony... i na masę tak naprawdę z bomby wszedłem, bo kardio uciete prawie że całkowicie "z dnia na dzien", kalorie też zwiększone itp.

tylko tak jak mówię, u naturali i według podstawowych założeń CN ;-)

Ale my gadamy o nas Przemus. :-) chudzielcach i grubasach :-)

ja np. nie robiłem sesji HIIT w ogóle, jedynie tabaty raz na jakiś czas, ale to też nie były 100% sesje tabat, bo po prostu sobie nie wyobrażałem i nadal nie wyobrażam robić założeń HIIT czy tabaty jeszcze dodajac ciezkie treningi siłowe dla utrzymania miesnia, przy zalozmy dietach 2000 kcal...

wszędzie chudzielce i grubasy... a gdzie "normalni"? :-)

dokładnie o tym mówię! jeśli jest załóżmy dzień, dwa dni po jakimś ładowaniu, cheat, to jak najbardziej HIIT, bo masz zapasy energii i to wypali... ale po 3 tygodniach załóżmy VLCD, jesteś w stanie zrobić HIIT?

wszędzie chudzielce i grubasy... a gdzie "normalni"? :-) o tutaj jestem:-D

Poskramiacz to Piotrek, Ty jesteś Wojtek, a ja Michał to już ustaliliśmy i jak widać udało mi się zapamiętać czyli 1. nie mam demencji bo tłuszcz mnie ochronił 2. wcale nie jaram za dużo ;-)

kakao dopiję i spać. kolorowych Mordy

dokładnie, jeszcze 9h roboty i weekend %-)

trening zrobiony, śniadanie się zjada i trzeba lecieć do roboty

pojdzie 15g BCAA, 5g leucyny i porcja Unstoppable (jeśli uda mi się wygrzebać). Mam nadzieje ze kopnie

proces myślenia też zabiera energie, wiec skoro jestes na czczo to nie mysl tylko idz i sprawdz ;)

ja bedac na ifie przychodzilem do pracy i do godziny w ktorej rozpoczynalo sie okno uczty, srednio co 5 minut myslalem o jedzeniu