I

Byłem właśnie i pytałem, powiedzieli żebym poszedł do lekarza bo na tsh raczej dostanę skierowanie, więc będzie friko, ale tsh czyli tarczycy mam robić tylko postawowe i resztę oprócz kortyzol ? Objawy mam takie że jestem wiecznie senny, ciężko mi się wstaje rano, i łapią mnie drzemki w ciągo dnia, ale nie mam na nie czasu więc ciągle ziewam, do [...]

ja sie z redukcja 8 miesiecy (zszedłem naturalnie do 7% z 20% bf) wpedzilem bezsennosc co zamienilo sie w nerwice lękowa i depresje, powoli z tego wychodze, nie robilem badan, bo nie mialem do tego glowy, powoli wraca sen i chec do cwiczenia. Nie wiem czy robic badania jakies? czy po prostu trenowac lekko, jesc wiecej (obecnie 10% bf) i [...]

słowo w słowo przepisane z ksiazki nie, przepisane jest to co jest wazne i ujac tego w inne slowa nie mozna za bardzo bo straci to sens. Czepiasz sie bledu gdzies sie znalazl.

czym moge zastopic żelazne buty wiem z tam psize zeby lepiej niezmianiac ale niamm dostepu do tego jedyne co mam to ławka http://www.allegro.pl/item404905930_lawka_25kg_obciazen_gryf_135cm_firmy_olpran_.html dikladnie taka sama i 2 hantelki po 6 kilo

kurde Ziom jak dałbys rade to do wszyskiego fotki jak bdziesz miał czas e mile [email protected] . i jescze jednoi pytanie w jakiej poze najlepiej czwiczyc wieczor rano popoludnie ja cwicze wieczorem

pora dnia jest w sumie obojetna ale dobrze by bylo, jakbys mial jedna ustalana godzine i kazdego dnia co masz trening trzymac sie tego. Co do fotek jak znajde to wkleje tutaj do arta Wiekszosc cwiczen mozna zrozumiec, a jak czegos nie jestes pewny to pytaj.

raczej większość znam ale wole sie upewnić czy dobrze. a pore ma ustaola 19 o 18 robie zozgrzewke pobiegam z 10 minut i rozgiaganie dobrze?

Wszystkie cwiczenia lub prawie wszystkie sa w atlasie cwiczen, a jesli ktoregos nie ma to jest opis, po ktorym mozna dojsc co i jak bez problemu, jesli masz problem z jakims cwiczeniem to napisz.

Nie wiem po co ci fotki, masz opisane, masz atlas cwiczen, a wszystkie cwiczenia sa w atlasie, a nawet po opisie mozna zrozumiec bez problemu, jak czegos nie wiesz pytaj i po sprawie.

czuł bym Się dużo pewniej gdybym miał fotki wiem ze jestem upierdliwy i denerwujący ale jeśli masz możliwość wstawienia fotek albo wysłania na e mile to po proszę

Dopiero cwicze 3 tyogdnie i chce zaczac ten trening, jakie odzywki najlepiej do tego trenignu brac by uzskac jak najwiecej efektow /?

Nie trzeba... Ale to wtedy napisz "wg Weidera" Tak tylko napomknąłem No i nie zawsze na wszsytkich działa to samo

z tego co wiem już jest chyba paru testerów więc będziemy wiedzieć czy działa i jakie są efekty

Nie trzeba... Ale to wtedy napisz "wg Weidera" znowu szukasz dziury w calym?? jak mam napisac wg. Weidera skoro pisze o sobie? o moich przekonaniach co do tego planu etc. Mniejsza z tym, spam nie w tym poscie. Dla poczatkujacego jeden z najlepszych planow jakie widzialem, wg. mnie, ma ktos inne zdanie? ok, jego sprawa nie wnikam. Rasper [...]

Masz Bery jakiś dobry plan diety bo mam taki problem mam nieraz taka banie ze potrafię nie jeść cały dzień i na następny dzień dopiero sie najmem wiec poproszę o jakaś dietę. Ale taką w miarę żeby Mamusia :D mogła ugotować

No prosze, ktos sie nawrocil i poleca o co sie kiedys ze mna sprzeczal. Milo - z pozytkiem dla forum. No offence. Pozdrawiam.

Sprzeczka, klotnia? nie koniecznie, wymiana zdan tak Ale warto o czyms poczytac,przekonac sie i wyrobic sobie inne zdanie na ten temat.

Z dobra dieta i treningiem nie powinno byc wiekszego problemu Pamietajcie o diecie, ktora jest podstawa w kazdym trenigu.

Właśnie zacząłem realizować ten trening i mam pytanie. A mianowicie co to jest ten żelazny but. Czym można go zastąpić. albo gdzie można go kupić.

To spokoBędę śledził ten temacik, a po 3miechach zamieszczę foto przed i po treningu