hm no dobra dziewczyny. moze mam wersje sprzed 4 lat, ale moja kumpela wlasnie TE wersje moja stosowala i ona mimo swoich 59 kg i 174 wzrostu schudla w te 13 dni AZ 7 kg :) i do tej pory sie trzyma, czyli juz ponad rok i jest zadowolona...eh no coz, tez Was pozdrawiam, nadal trzymajac sie swj wersji ide sie opalac i jak na razie jestem [...]
Blanka... sluchaj pigulki nadal dzialaja. lekarki mi to mowily i ja tez do tego doszlam, bo mialam takich przypadkow juz wiecej niz 5, chyba z 8... i w tym czasie sie dodatkowo wcale nie zabezpieczalam i nie przestawaj ich brac, bierz normalnie tak jak mialas. po prostu organizm nie byl przygotowany na taka zmiane w dostarczanych kaloriach i [...]
Witam! Widzę, że dieta kopenhaska traci pomału zainteresowanie... Po sobie wiem, że nie jest to łatwa i przyjemna dietka. Porównałabym ją raczej do 13 dni ćwiczeń i treningu silnej woli. Jestem w 11 dniu i wcześniej nie było łatwo ale efekty są i mam cichą nadzieję, że nawyki żywieniowe pozostaną. W moim przypadku jednak pozostaje jeszcze trochę [...]
czy befsztyk można zamienić na stek TAK i czy koniecznie trzeba pić tyle wody. 2 litry to naprawdę dużo NIE MA KONIECZNOŚCI, ALE POMAGA ZWALCZYĆ GŁÓD I POZBYĆ SIĘ WŁASNYCH ZAPASÓW i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. BEZ NICH TEŻ, ALE Z AEROBAMI ZAWSZE WIĘCEJ I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to [...]
Hej! I juz po weselu,zabawa extra ale to tylko dzieki dobremu towarzystwu bo orkiestra katastrofa, za to jedzonko az za dobrze wygladalo :(. W sumie planowalam jesc tylo miecho i salatki ale niestety mi nie wyszlo, torcik wygladal tak kuszaco:( owoce tez chociaz to bylo z umiatem no i niestety alkohol, ciezko bylo sie nie napic- to moje [...]
Niunia! Przy twim wzroscie waga 40 kg to juz niedowaga.Jesli udaloby ci sie utrzymac 46-49 kilo byloby ´doskonale. Zanimjednak nznowu zaczniesz kolejna diete MUSISZ udac sie do psychologa.Tylko dlugotrwala terapia zapewni stabilizacje psychiczna i przygotowanie do nowego stylu jedzenia.Moge sobie wyobrazic jakie to trudne byc w takiej [...]
ja juz raz mnialam taki hmmm stan gdzie byla bulimia i niskokaloryczna dieta wtedy pomugl mi monti ktory mnial utrzymac moja wage i sprawic ze popraw sie moja kondycja zarowno psychiczna jak i fizyczna z dnia na dzien przeszlam na mm i zaczelam wiecej jesc o dziwo waga uterzymywala sie przez 2 tygodnie na tym samym boziomie ale cm [...]
no moj pierwszy dzień na diecie k. jak na razie się trzymam- jakby o mnie świadczyło gdybym wymiękła:) piszę, bo podobno, trudniej się wycofać, kiedy wygłosi się deklarację przed innymi. Więc deklaruję: mam zamiar katować się przez 13 najbliższych dni! no! Na pewno podzielę się moimi przeżyciami i zobaczymy jak mi pójdzie. Mam 175 wzrostu i ważę [...]
[...] miala sily do cwiczen :( sniadanie: kromka ciemnego chleba z plastrem chudego bialego sera i lyzeczka dzemu niskosłodzonego obiad: ryba i salata z sosem lekkim jakims kolacja: 2 jajka pomiedzy posilkami ewentualnie jablka jakies i duuzo kawy, bo lubie :) no i woda i zobaczymy no i HIIT 4 razy w tyg. 2 razy w tyg. aeroby po cwiczeniach silowych
:((((((((( Nie bede Was kłamała bo to tak jakbym okłamywala sama siebie .Wymiękłam wczoraj.Przyjechała siostra męza i ....no szkoda gadac.Dołek minol były przemyslenia i od dzis przechodze na diete niełączenia.Nie jest taka ostra,mysle ze przy moim przyzwyczajeniu jedzenia duzo i duzej ilosci kilogramow ,skok na 600 cal to wstrzas.Normalnie [...]
ja jestem w osmym dniu diety, dla mnie to ktrytyczny dzien, jestem totalnie slaba. Ostatnio zdarzalo mi sie w drzwi nie trafiac i obijac sie o meble w domu ale dzisiaj po prostu zasypiam na siedzaco. Nie mowie juz o tym ze wygladam jak zombi, pod oczami mam okropne sine worki. W pierwszych pieciu dniach czulam sie natomiast bardzo silna, na [...]
Cześć Jonka. Ja też jestem w czwartym dniu i też trochę grzeszę dokładając małe co nieco (ale zgodnie z zasadami diety). Oznacza to np dziś dwa jajka zamiast jednego albo wczoraj dwa tosty w miejsce jednego. No ale ja standardowo ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z [...]
Cześć Jonka. Ja też jestem w czwartym dniu i też trochę grzeszę dokładając małe co nieco (ale zgodnie z zasadami diety). Oznacza to np dziś dwa jajka zamiast jednego albo wczoraj dwa tosty w miejsce jednego. No ale ja standardowo ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z [...]
mam takie male pytanko diete kopenhaska robilam juz dawno we wrzwsniu i udalo mi sie schudnac z 63 do 58 no i na razie utrzymuje mimo ze jem normalnie ale chcialabym zrobic sobie nowa diete nie mam jakiejs specjalnej po kopenhaskiej szukalam juz ale zadna mi nie odpowiada tak jak ta no kopenhaskiej to jakos tak umialam nawet wytrzymac i te posilki [...]
Uważam, że ta dieta nie jest rozsądna, ale...co tu dużo gadać, kuszaca.Znam swój organizm i wątpię, żeby przez 13 dni udało mi się schudąć 7 kg, ale sama świadomość narzucenia sobie rygory żywieniowego bardzo mnie pociąga. Raz w życiu byłam na diecie...właściwie prawie głodówce i było świetnie -tryskałam energią i czułam, że mogę wszystko. Byłam [...]
witam u mnie mija wlasnie 10 dzien waga zatrymala sie ósmego dnia i stoi, w sumie -6,5 kg. Czytałam wcześniej na forum, że tak bywa wiec sie nie matrwię (ale jeszcze ze 2 lub 3 by się przydało zrzucić). Głodna byłam może tylko w pierwszym i drugim dniu, potem żołądek się tak skurczył, że zalecane porcje są nie do przejedzenia. Może troszkę [...]
[...] porcji obiadowej (szynka i jogurt)przy jogurcie wysiadłam...nie dałam rady zjeśc wszystkiego. Czy ktoś mi może powiedzieć, proszę, jak jest z ilością szpinaku i owocami? Ile szpinaku i czy można jeść wszystkie owoce? Na dziś też przygotowałam sobie całą 500 gramową porcję,a owoc to mango - w ramach urozmaiceń i trochę w nagrodę...mango chyba [...]
czesc jutro juz nie jestem na diecie bylo niezle, ale już mi się nie chce dłużej. pewnie dałabym rade, ale człowiek się nastawił 13 dni i koniec. dzis poszlam do sklepu i kupilam na jutrzejsze śniadanko: 1. bułeczki żytnie - na grznke 2. twaróg chudy 3. danio 4. serek wiejski. o kurcze, sam nabial pewnie zjem grzanke i sie najem, ale kupilam i [...]
Asia20 wielkie dzieki za pozdrowienia, pozdrawiam i ja, zarowno ciebie jak i pozostalych. Suchanka co do tej choroby... ja widze tutaj takze dobre strony. Gdy jest sie chorym to sie nie chce jesc, a skoro sie nie chce jesc, to sie nie tyje :) a nawet chudnie. Moja babcia byla chora ostatnio i schudla chyba z 2 kg. No a po chorobsku mozesz z [...]
Cześć :) Jak zwykle z samego ranka tryskam energią - wykorzystam ją teraz na sprzątanie ;) Dzisiaj jest mój 10ty dzień i schudłam już 5kg :) Też obawiam się jojo ale na uczelni mam basen 2 razy w tygoniu i pływać chodzę jeszcze w weekendy no to myślę ze za dużo nie powinno wrócić ;) Poza tym moja dieta rozpoczęła się tak - wstałam w zeszły [...]
Dieta kopenhaska
