I

drugi poszedł dwa dni emu i też jest obolały tal samo jak pierwszy

Mam podobnie, jestem po dwóch strzałach propa z mediny. Pierwszy poszedł w udo, to kulałem na drugi dzień + podwyższona temperatura, wszystko przeszło po dwóch dniach więc obstawiam reakcje organizmu na środek. Wczoraj biłem w poślad, też boli ale mniej. Z pozytywnych skutków to póki co świetne samopoczucie i dużo energii na treningu., choć może [...]

Ja dziś będę bił 5. Też jest już nieco lepiej aczkolwiek zdecydowanie poślady są bardziej odporne niż uda, póki co zawsze mam lekką gorączkę na dzień po biciu. Jeśli po 8 strzałach taki stan będzie się utrzymywał to zmienię flakon i/lub laba. Badań teścia nie robiłem, czuje, że działa. Będę za to robił za jakieś 3 tyg komplet hormonów.

Panowie. Otwieram druga fiolke i plywaja w niej jakies przezroczysto białe pałeczki. D pierwszej fiolce trgo nie było, a jest w trzech pozostalych bo kupiłem 4 fiolki /SFD/2018/3/12/7ba79df54cee4b46b4c13b1d6cb2a910.jpg

pewnie krystalizacja. podgrzej delikatnie fiolke i po sprawie.

Trzymam w szafie skitrane. Podgrzej wsadzajac do miseczki i gorąca woda wleje. A czy ten zabieg wykonywać każdorazowo czy raz styknie?

Jesli za kazdym razem bedzie sie krystalizowac to podgrzewaj za kazdym razem. Czyli towar dziala ale moze popracuj nad miejscami i technika injekcji;-)

siema , wiesz co leloman , ogólnie jak pamiętam swoje pierwsze bicia z propa , to mnie tez bolały pośladki i przerzuciłem się na uda , problem ustąpił. Szkoda że wybrałeś krótki estr na pierwsza bombe :)

Jak Ci się ręce trzęsą to wal po udach. Igła 0.5 i ogień tylko patrz jak lecą żyły żeby je omijać

Tak zrobie. Od 4 tygodnia wpada wino 100 tab 3 dziennie i napisze na koniec jakie postepy siłowe poszły.

Całkiem Si. Jedno mi nie pasuje: "Więc jeśli przygotowujesz się do konkursu w wyciskaniu na ilość, to trening do załamania da Ci lepsze efekty. Jeśli jednak trenujesz dla masy mięśniowej, to za sprawą zwiększonego poziomu testosteronu, zmniejszonego kortyzolu i ogólnie katabolizmu, powinieneś stosować trening bez załamań..." Zależy od [...]

_YaKuZa_ Powtórzenia z zatrzymaniem i to nie jedenym Chodzi Ci o to by "robić" izometrie w jednym powtórzeniu kilkakrotnie? Jeżeli możesz to prosiłbym o głębsze wniknięcie w ten temat

Damian91 Trening Izometryczny to trening polegający na skracaniu mięśnia poprzez napięcie bez użycia obciązenia. Powtórzenia z zatrzymanie w fazie koncentrycznej(podnoszenia w fazie ekscentrycznej(opuszczania) Stosuje się zazwyczaj schemat: 60%CM x 3p, 70%CM x 3p, 80%-85%CM x 3p,2s Zatrzymanie robisz w fazie koncetrycznej i fazie ekscentrycznej [...]

Witaj Warto pamiętać, że wyniki z kalkulatora kcal mają charakter orientacyjny a później należy i tak dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych makroskładników. Układanie diety ma charakter wysoko indywidualny i wpływ na jej efektywnośc ma m.in: ilośc Twoich aktywności fizycznych w ciągu tygodnia, staż treningowy, wiek, [...]

witam. Mleko pasteryzowane jest do pupy, ale niepateryzowane jest git. Pasteryzowane: - Pod wpływem pasteryzacji(temperatury) wszystkie enzymy i witaminy zginęły - Wapno z mleka jest całkowicie nieprzydatne dla człowieka i niewchłanialne(służy do budowy kopyt, rogów i krowich kości o nie ludzkiego szkieletu) - Mleko zawiera laktozę, którą [...]

Na obu filmikach jest klasyczna wersja wersja martwego ciągu ;-) Choć technika na drugim video pozostawia wiele do życzenia. W rumuńskim mamy mniejsze zgięcie w stawie kolanowym, które jest tylko i wyłącznie efektem pchania biodra w tył. Przy tej pozycji hamstringi pracują w wiekszym zakresie ruchu. https://www.youtube.com/watch?v=XowKMitOVNc

Sprostuję - jeżeli już to zewnętrznej firmie - Getso, która swego czasu porządkowała filmy na kanale yt, opisywała i układała w playlisty Drugi film jest poprawnie opisany (nie ma informacji o RDL), pierwszy zostanie poprawiony

Małe sprostowanie dotyczące chwytów. Nie ma takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia. Przechwyt [...]

Ješli ćwiczę tak jak w ostatnim filmiku - anglojęzyczny, gościu q czerwonej koszulce to to jest prawidłowa technika ? No i czy to normalne że w RDL dźwigam mniejsze ciężary niż w klasycznym MC ?

Ješli ćwiczę tak jak w ostatnim filmiku - anglojęzyczny, gościu q czerwonej koszulce to to jest prawidłowa technika ? No i czy to normalne że w RDL dźwigam mniejsze ciężary niż w klasycznym MC ?Jest prawidłowo jak chodzi o technikę ( dziś w nocy nie spałem przez DOMSY dwugłowych po piątkowym treningu :D ) . Tak jest to normalne że nie weźmiesz [...]