I

albo kontrola obwodow i od czasu do czasu mozna sobie zmierzyc %

witam . Jogger mam kilka pytań bardzo mnie zainteresowala ta dieta więc : 1. Czy moze byc zamiast bewsztyku filet z kuraczaka? bewsztyku nigdy nie jadłam niewiem jak sie to przyrządza ile kosztuje ani jak smakuje heh :) 2. Czy mozna zmieniać pory jedzenia np. w jednym dniu lunch zjadlam o 14 a w drugim o 16 ? 3. Mogę jesc sniadanie o 6 lunch o [...]

Helou! trochę sie zapusciłam, Pytanie: CZy moge na diecie kopenhaskiej odzywke białkową na noc?? 30g SP80 ??Lepiej mi sie spi i rano nie jest zle wytrzymac do lunchu. Dodam,ze cwicze umiarkowanie siłowo Nie chce na diecie stracic mięsa MAL Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-02-11 16:04:03

Ja mam pytanie jak "duzy" moze byc befsztyk? I jak go zamienie na piers kurczaka czy moze tak byc? Czy piers nie jest za duza/mala?

niedobrze :( a czym mozna zamienic brokluly i szpinak? czy pomidor ma tez jakis zamiennik?

[...] papryką bo tez ma beta karoten Befsztyk ok 150 g jesli jestes duzym chłopcem to może więcej żębyś nie głodował Chodzi o dostarczenie odpowiedniej iości białka a na większą mase potrzeba go więcej szpinak brokuły salata kapucha pekińska mozna zamiennie stosować, bo wszystkie mają dużo błonnika i mały Indeks Glikemiczny Pozdrawiam Duck

Taka dieta to najlepszy sposob na utrate zdrowia lub w koncowym efekcie jeszcze wiekszego zbudowania masy tluszczowej(efekt jojo). lepiej wybrac wersje stala, bialkowo tluszczowa lub bialkowo weglowodanowa gdzie wszystkie mikro i makro skladniki beda zapewnione. Czesc

[...] słów nikt tu z nikogo się nie prześmiewa, nie jest złośliwy, nie jest pesymistą nikt tu nikgogo do niczego nie zmusza osoby doświadczone proponują Wam tylko jakąś opcję z wielu innych- wybór i tak należy do Was Ponadto bardzo proszę o przeniesienie dyskusji do postu Dieta Kopenahaska II ten temat jest zamknięty gdyż przekroczył limit postów !

Oczywiste jest to, że dieta to podstawa kształtowania sylwetki i utrzymania zdrowia. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się na niej, aby zrealizować swoje cele w jak najlepszym stopniu. Twoje założenia, jak i dieta zawierają błędy, które warto wyeliminować. 1. Przede wszystkim jest to ilość białka. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc [...]

greene to mnie rozpieprza zawsze swoim swiatopogladem i odpowiedziami na banalne pytania, zadasz mu pytanie, 2 odpowiedzi - A i B, to on odpowie cala reszte od C do Z i nic zwiaznego z pytaniem %-) juz nawet widzialem inni prosi z niego ryja juz dlugi czas. te fotki przed zawodami to wiadomo co jest, wlasna reklama, jakies tam moze wymagania [...]

[...] znowu małpować? Przynajmniej dwukrotnie go tam wydym**i - w 2014 powinien dostać statuetkę bo był w lepszej formie niż Phil, a w 2015 zabronili mu startu. Dziś facet ma na Instagramie 5 milionów obserwujących - więcej niż Big Ramy i Rhoden razem wzięci %-) Phil Heath ma tylko 3.2 miliony. A dziś Instagram to źródło ogromnej kasy. Kai reklamuje [...]

[...] znowu małpować? Przynajmniej dwukrotnie go tam wydym**i - w 2014 powinien dostać statuetkę bo był w lepszej formie niż Phil, a w 2015 zabronili mu startu. Dziś facet ma na Instagramie 5 milionów obserwujących - więcej niż Big Ramy i Rhoden razem wzięci %-) Phil Heath ma tylko 3.2 miliony. A dziś Instagram to źródło ogromnej kasy. Kai reklamuje [...]

lenartowicz odpuscil olimpie, bo naprawde ma problemy ze zdrowiem, mial jakiegos guza mozgu, pewnego dnia pojawila sie mala kulka na glowie, poszedl do doktora, lekarz powiedzial zeby wzial aspiryne i cos tam jeszcze(nie chce mi sie tlumaczyc wszystkiego :-D ) po czym nie mogl spac i mial bole glowy, wrocil na skan i wykryto guz,mial operacje i [...]

Tak patrząc na kulturystów z kategorii classic physique (nie ma na to jakieś polskiej nazwy bo juz palce mnie się na klawiaturze plączą :) ? ) przypominaja się mnie mowy broniące wystające brzuchy kulturystów pro klka lat temu. A jak widać po tej nowej kategorii,że można się na maxa dopakować i bez tych okropnych i komicznych bebzdonów :) Do [...]

niektorzy to tam w takiej formie w jakiej cedrik albo beyeke wychodza zazwyczaj %-) w 212 wygrany - jak najbardziej zasluzenie, ten derek na drugim ? dwojki dociete, dupa pochlasta a plecy i brzuch z 2 litry wody siedzi i dostaje drugie, przeciez tam klarida by mogl spokojnie byc drugi, henry poza top 10, hide swietnie wygladal i tez chyba 5 czy 6 [...]

possible - kto by nie zostal z tej stawki mr.O to bedzie policzek dla calej pro kulturystyki w open... w tym roku wiedzialem, ze bedzie chu*nia na mro i co? i zaskoczyli mnie, bo nie wiedzialem, ze bedzie AZ taka, 2 karly, jeden kwadratowy, drugi kluchowaty, do tego, gosc bez plecow i gosc, ktory wyglada co najwyzej poprostu Ok i ma najslabsze [...]

Powiem wam szczerze, że jestem zszokowany tym, że nikt z czołówki nie potrafi zrobić idealnej formy, tym bardziej, że wszyscy doskonale wiedzieli, że w tym roku mogą przejść do historii i jako jeden z niewielu ludzi w całej historii tego sportu zdobyć tytuł Mr.Olympia. Wydawać by się mogło, że w takiej sytuacji powinni zrobić wszystko, aby [...]

Boreckiemu brakowało i masy i dociecia. No i nogi odstają. Chociaż z drugiej strony w klasyku nie wygrywali najwięksi. wygral chyba najwiekszy :-D ja myslalem do konca, ze breon chapnie sandowa, bumstead swietna klasyczna sylwetka, tylko ramiona a nie za dobre no i tylem w ogole szalu nie robi a murzyni go miazdzyli imo tymi pozami... on ma cos [...]

[...] i schodzili ze sceny Olympii. Chyba ta kobieta w zeszłym roku weszła do półfinału w figure - ale dokładnie nie pamiętam. Piotr Borecki być może przejdzie do 212 i tam IMO ma większe szanse powalczyć. Ciekaw jestem jaką decyzję podejmie, bo był na Olympii i widział na żywo zarówno zawodników ze swojej kategorii jak i tych z 212 i na pewno [...]

[...] za cos co podbono szczekal w necie i na zywo tez szczekal, jak tamtego ochrona odpychala, murzyn wolal na solo zeby wyszli i niestety buendia, nie wyszedl, pewno nie chcial pobic kolesia %-) update: znalazlem, murzynem okazal sie rashid :-P https://www.youtube.com/watch?v=Ff623x7cYsI Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/18/2019 12:06:05 AM