I

finały bikini /SFD/2018/3/4/c096b60b55194387b5974d8eb387a5b2.jpg /SFD/2018/3/4/932738f24ca54c05a54b9df8ada61b76.jpg /SFD/2018/3/4/29daa7298c6c471c8f37d4c1be074d6d.jpg /SFD/2018/3/4/aa94aca74d3444afac67e19ab6b41b50.jpg /SFD/2018/3/4/160bd4a0dbe34a7785288dcff219a2d7.jpg /SFD/2018/3/4/de988f2b39c846d48a7d0d8e09383756.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

wyniki bikini: 1 Angelica Teixeira 2 Janet Layug 3 Casey Samsel 4 Romina Basualdo 5 Jennifer Ronzitti 6 Breena Martinez /SFD/2018/3/4/28d38360a2bf451b8fd3f72059deeeb4.jpg /SFD/2018/3/4/8db340b7a4b847468b1b9188835dd2fa.jpg /SFD/2018/3/4/fa5b0aeb58874e3a84b9a56c8b9bc5db.jpg /SFD/2018/3/4/ca5dbf894b414dd1afc7bfc939652787.jpg [...]

/SFD/2018/3/4/0a8a497964f64f16abeb4c78fbaffeb9.jpg /SFD/2018/3/4/36a33452548f44239d44c4dd41bfa80a.jpg /SFD/2018/3/4/adc82a8741ed4d4f84592c3e7b745950.jpg /SFD/2018/3/4/ff353972e9784c87a51c4f35f3cc084e.jpg /SFD/2018/3/4/5819fa4032b64ea8ae3a9d953d91815a.jpg /SFD/2018/3/4/6bbd6e8984f74f6db10377ebab8636a7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-03-04 [...]

[...] sędziowanie w tym roku. Brawo Bonac! Zasłużenie w pełni! Lord - Max Charles to codziennie ćwiczy triceps ale i boki barków też! ;-) Pamiętam, jak zaczęło być o nim głośno w Internetach, bo wrzucał swoje progress pics świeżo po "treningu" tych partii. Nie mogłem ze śmiechu i pisałem jasno co widać, ale nieee to był hejt z mojej strony :-D Już [...]

mi tam i tak najbardziej. szkoda beyeke, gosc ma potencja na mro a sie op*****la, jak on by wyszedl w formie jaka prezentowal za amatora, to by zmiotl bonaca i dexa swoimi proprcjami... legrene - charles wiado czego uzywa i za duzo :-) winklaar forma z kibla w oxygenie petarda a na zywo niestety telefonu i lustra z kibla na scene wniesc nie mogl, [...]

Mam podobne zdanie co do Beyeke, on ma fantastyczne ksztalty. Jak dla mnie to kazdy z pierwszej 5 gorzej wygladal od Lionela jesli chodzi o np. front lat spread, Wszyscy w tej pozie wygladali plasko, Bonacowi klatka znikala prawie calkowicioe, podobnie Winklaarowi - zreszta jak zawsze, Dex - widac wyraznie juz jego wiek , a w tej pozie jest [...]

LODZIANIN ja wiem tez tak stosuje jak ty mowisz ale to tylko dlatego ze sie boje/obawiam spieprzyc odbol i zostac zablokowany nie probuje innaczej a moze by było lepiej ?? jak nie sprobujesz nie wiesz i do tego bez skutkow ubocznych cloma AGRAfka kuzwa ja to wszystko wiem ale jak widac na gorze jest napisane innaczej i kto ma racje jak to [...]

[...] ok koniec bo temat schodzi na psy kto cośma mąddrego do powiedzenia ??? a co do tego że armidex to to samo co aromasin to jestes w błędzie bo armidex tu masz wypowiedz BOKITO z animala: Aromasin w przeciwienstwie do zwykle stosowanych inhibitorow (np arimidex) dziala dosc szybko wiec efekty tez beda szybko zauwazalne. Aromasin rowniez zwieksza [...]

Bo do bjj nie trzeba aż tak dużo tych badań. Tak,jak robiłam w Wojewódzkiej Przychodni Sportowo Lekarskiej te badania,to miałam robione wszystkie,nieodpłatnie. Ale do każdego gabinetu ogromne kolejki, żeby zrobić wszystkie badania leciał spokojnie jeden dzień. Tylko eeg i rtg szyi unikałam jak ognia, bo trzeba było to załatwiać poza tą [...]

Aczkolwiek jestem zdania, że każdy trenujący powinien robić raz na jakiś czas szczegółowe badania, chociażby we własnym interesie. Popieram Własne zdrowie ponad wszystko.

pytanie tylko czy jestes gotowa na ciezka prace? Ja ci wyrzucę, te cwiczenia na uda i posladki, wyrzuce ABS i posle na silownie, do sztang. Bedziesz musiala trzymac diete. Jezeli jestes odwazna i zacieta, potrafisz poczekac pare miesiecy na wyniki to mozesz duzo zmienic w swojej sylwetce. Ale oczywiscie nie obiecuje gruszek na wierzbie wiec na [...]

Dziś postaram się wstawić dietę , ma to być przykładowy jadłospis z jednego dnia ? Waga ani drgnie , od półtora tygodnia mniej wiecej 119 kg ,chyba głupim pomysłem było by ciąć kalorie niżej ? Postanowiłem dodać conajmniej 40 min codziennych spacerów , a w marcu rower i rundka po obwodnicy mojego miasteczka :) ~ 14 km co 2 gi dzień .Cieszy mnie to [...]

Wrzucaj składniki, nie dania, czyli nie pierś smażona w panierce, tylko mięso (ważone przed smażeniem) i tłuszcz, którego użyłeś. Tak samo jajecznica

Jak najbardziej się zgodzę, to, że mamy kilo chemii na ogół w jedzeniu (warto szukać oczywiście na targowiskach tego, co jest naturalne). Ale ...dodawanie sobie do tego, co i tak już jest w postaci przetworzonej żywności, nie jest dobrym wyjściem ;-) Postaraj się tutaj wrzucać jadłospis, tak jak należy, nam łatwiej oceniać, a Ty zawsze możesz [...]

Ok , przestańmy z tym tortellini ;) jedno z przypadkowych dań a np takie ziemniaki z mięsem miałem dzień wcześniej , mimo wszystko trzeba sobie jakoś tą dietę chyba urozmaicić ? Ja nie potrafił bym codziennie jeść piersi z kury z ryżem czy innymi węglami , ja wiem można przyprawiać na 1000 sposobów ale to dalej jest z grubsza to samo , ten makaron [...]

100g czy 1kg to są nieistotne różnice . Błędy pomiarowe i fizjologia .

Kupiłem suszoną żurawinę do owsianki bo tak średnio bez niczego , powiedzcie czy na redukcji to przejdzie ? Żurawina firmy sante w składzie jest cukier trzcinowy i na 100 g jest około 65 g cukrów .

Martwisz się wyrzutem insuliny po spożyciu ryżu, a kupujesz żurawinę o zawartości 65 % cukru.;-) To, że cukier jest trzcinowy nie zmienia faktu - cukier biały i brązowy to praktycznie to samo. Nie ma przymusu jedzenia owsianki, jak Ci nie smakuje, nie jedz. Sama nie jem, bo nie lubię. Potrzebujesz "podrasować" smak - dodaj odżywkę białkową - [...]

Deja jest wredna. I to jest fakt. :-)

ostatnim razem były parówki berlinki i jakiś jogurt smakowy ~22 g cukru