ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

northwestpassage co to za batoniki? <3

kilka moich z ostatnich dni
Omlet LC
Talerz mięs z imienin sąsiadki
Makaron z mięsem
Owsianko jaglanka z WPC, orzechami i owocami
potreningowe w drodze do domu

Testowanie chlebka Allnutrition
Z twarogiem
Z masłem orzechowym

#klasyk OBIADOWY:
- cyc z dziobaka
- gryka
- roszponka
- karotka
- pomidor
- cebulion
- pestki dyni
- oregano
- bazyliszek
- pieprz kajeński
Łączna wartość to ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczu i 5% czyściciela).

#klasyk OBIADOWY:
- cyc z dziobaka
- gryka
- roszponka
- karotka
- koktajlówki
- cebulion
- pestki dyni
- oregano
- bazyliszek
- pieprz kajeński
Łączna wartość to ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczu i 5% czyściciela).








Zmieniony przez - delmonte012 w dniu 2018-07-31 10:56:30

Masakra. Taki upał że nawet jeść się nie chce

DJ DoDo - batoniki to oczywiście dzięki Tobie powstały Trochę zmieniłam tu i tam żeby bardziej węglowodanowe były. Jutro napiszę u siebie proporcje jakie zrobiłam :) w sumie to zniknęły w oka mgnieniu. Dziękuję za natchnienie ! :)

.....

Wolowina z batatem

Jajecznica

Salatka z puddingiem

Moja amatorska #OWSIANKA śniadaniowa...
niestety ze względu na dość dużą zawartość nabiału mogłaby nosić nazwę NABIAŁANKA :D

- Płaciory owsiane górskie niby pełnoziarniste
(dzień wcześniej odpowiednio zalane wodą, żeby zmaksymalizować uczucie sytości)
- Otręby owsiane wysokobłonnikowe
- Twaróg chudzielec
- Kefir prawilny
- Migdały
- Malutkie jabłuszko i śliweczki
(naprawdę niewiele owoców, żeby nie przeholować z fruktozerią)
- Cynamon

W sumie sporo cukiereczków prostych, ale kalorie oraz makrosy pod kontrolą i nie usypia mnie takie śniadanie.
Kiedyś myślałem, że owsianka nie syci, a aktualnie sprawuje się u mnie lepiej niż posiłek białkowo-tłuszczowy.

Całokształt: ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białeczka, 20% tłuszczów i 5% czyściciela)









Zmieniony przez - delmonte012 w dniu 2018-08-01 10:31:56

delmonte012

Moja amatorska #OWSIANKA śniadaniowa...
(...)

- Płaciory owsiane górskie niby pełnoziarniste
(dzień wcześniej odpowiednio zalane wodą, żeby zmaksymalizować uczucie sytości)

Namoczone płatki robią robotę:)