ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

Potrzebuje Coś zrobić z tego posiłku mam tutaj 200g bialek jaj , 5 całych jaj , 70g chleba żytniego, pomarańcz bo nie wchodzi mi to już w żaden sposob , omlet też odpada , ma ktoś jakiś pomysł, nie muszą być te.same.skladnaiki tylko btw podobne nawet mniej tłuszczy jak będzie z zoltek to nic ;?

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-20 05:54:17

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94431 Napisanych postów 364366 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668927

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-20 07:30:47

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

Ketchup123
Potrzebuje Coś zrobić z tego posiłku mam tutaj 200g bialek jaj , 5 całych jaj , 70g chleba żytniego, pomarańcz bo nie wchodzi mi to już w żaden sposob , omlet też odpada , ma ktoś jakiś pomysł, nie muszą być te.same.skladnaiki tylko btw podobne nawet mniej tłuszczy jak będzie z zoltek to nic ;?

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-20 05:54:17

gotujesz jaja na twardo i kroisz na kanapke dorzucasz majonezik szczypiorek i masz pyyyyszne kanapeczki a pomarancza zjesz jako dodatek

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

SKORO PIATEK TO RYBA
- losos z kapusta kiszona i pieczarkami
- makrela wedzona
- ryba po grescku
- 2x warzywa z awokado
- szejk jeszcze nie zmiksowany : awokado , mleczko kokos , borowki

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

Rozp*****laja mnie ludzie którzy twierdzą że nie mają czasu gotować i nie trzymają diety, z racji małej ilości czasu w ciągu dnia poslek przedtreningowy zrobimy w 5 min po przyjściu z pracy, 400g ziemniaków z biedry już ugotowanych , wystarczy podgrzać do tego 200g fileta ( dzień przed przyprawiamy) i 150g buraczków

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

nie chce sie sk.u.rwy.syna gotowac to lepiej mowic ze nie ma czasu

kreatywnosc to tez druga strona medalu

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

Wiecie co bo najgorzej zaczac a u nas to idzie juz z automatu dlatego nam wydaje sie to takie proste , co nie zmienia faktu ze wiekszosci sie nie chce