ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

1. Sernik na zimno
2. Ziemniory, pierś z kurczaka i sos z majonezu i koncentratu.
3. Fit ciacho i fit lody - całość tylko 500kcal
4. Omlet
5. Twarogowe placuchy

1. kasza jęczmienna, de volaille z kurczaka z papryką i mozarella, sałata z warzywami i sosem musztardowo-miodowym
2. placki z jajka, banana i płatków owsianych, nasiona chia z mlekiem, brzoskwinia
3. kasza jęczmienna, kurczak, rodzynki, nasiona słonecznika, masło orzechowe
4. omleciki z jaja, płatków owsianych, sos z jogurtu naturalnego z kakao, puding chia z bananem

1. kasza jęczmienna, "burger" z wołowiny, sałatka z rukoli, ogórka, cebuli z sosem musztarodo-miodowym
2. ryż, filet z kurczaka, sałatka z rukoli z warzywami, olej lniany
3. placki owsiane, kiwi, masło orzechowe
4. makrela wędzona, cebulka, papryka

1. Nalesnik z maki gryczanej, nadzienie z jablka, twarogu, cynamonu i WPC SFD Apple Pie + maslo migdalowe.
2. Omlet jajeczny z cebulka, serem zoltym i pieczarkami.
3. Ziemniaczki, watrobka drobiowa i surowka porowa.

4. Szejk - platki owsiane, mrozony banan i borowka, WPC SFD White Chocolate Cherry, mleko migdalowe.
5. Golabki z wolowina z Angusa i ryzem jasminowym.
6. Ziemniaczki, pieczen wolowa, duszona kapusta z przecierem.

owsianka po porannych aerobach <3

mrożona kawa, wołowina z kasza jaglaną, sorbet z truskawek i kanapki z tatarem <3

redukcja można? można, bo makro się zgadza

Omlet marchewkowy :D

A Qq









Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-06-06 14:54:16

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-06-06 15:20:00