SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1646988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2347 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
A któż to wrócił

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2093 Napisanych postów 14720 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 844918
Tym razem z rozmachem! Mam nadzieję :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7111 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
trochę z weekendu :)
Sobota
1. Jajka sadzone

2. Omlecik z mąki gryczanej

3. Naleśniki z dżemem marchewkowym i polewą z WPC

4. Posiłek na uczelni - kasza owsiana, kurka :)

6. Coś na wzór spaghetti bolognese

5. Owianko jaglanka z WPC i masłem orzechowym - nieplanowana więc to chyba cheat :P


Niedziela

1. Makaron z sosem śmietanowo pieczarkowym

2. Ryż z WPC i chia po treningu

3. Kasza bulgur z sosem śmietanowo pieczarkowym plus kalafior

4. Deserek z twarogu, owoców, troszkę lodów i bita śmietana - nie fit, a czit

5. I ostatni raz makaron z sosem :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2347 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
Zapiekane ciabaty ,z cheddarem ,szynką i awokado



3

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 817 Napisanych postów 6479 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 262580
Kilka posiłków na jutro

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2093 Napisanych postów 14720 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 844918
Pierś z kurczaka na wędzonym puree kalafiorowym z orzechami macadamia :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2093 Napisanych postów 14720 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 844918
I kolejny omlecik jaglany!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7111 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
Jajecznica niedzielna, słabe zdjęcie, bo nei miałem swojego telefonu. Nie wygląda ale była pyszna - pieczarki, swoja kiełbaska, cebula i najważniejsze 8 jaj - trening po I posiłku to musiał być konkret :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2093 Napisanych postów 14720 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 844918
Krem brokułowy z grilowaną piersią z kurczaka posypane płatkami migdałowymi i łuskanym słonecznikiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6697 Napisanych postów 68322 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 907542
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

;