SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1544875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 0
1. Jajka na miękko + grzanki z cebulą, gotowaną piersią z kurczaka, pomidorem, serem i ogórkiem kiszonym
2. Shake chocolate cookie z kakao, truskawkami, bananem i malinami + ananas i orzechy laskowe
3. Zapiekanka z ryżem, ziemniakami, brokułami, szpinakiem, cebulą, czosnkiem, pomidorem, piersią z kurczaka i parmezanem
4. Placki owsiano-orzechowe z musem truskawkowo-malinowym i gruszką












4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 29 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 928
owsianka z truskawkami, wpc, jogurtem


kasza, tuńczyk, warzywa


czereśnie


ryż, kurczak, ser pleśniowy, colesław


makaron z kurczakiem i pomidorami


pęczak, kura, kalafior
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 126 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 40018
1 .2 jaja + 100g białek jaj + 2 kromki chleba graham i warzywa
2 .65g kleiku ryżowego + 30g odzywki bialkowej + 100ml shake proteinowego low carb
3. 100g ryzu jasminowego - 250g piersi z kurczaka + warzywa
4. 170g ziemniakow - 190 g kurczaka + mrozone warzywa +serek proteinowy 0%
5. sałatka z 200g kurczaka z rukola + serek proteinowy 0%







5

rav
insta : Mazi_gosciu/ panimakro_iffym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 744 Napisanych postów 6406 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 255273
Dwa posiłki potreningowe z dziś




6

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7818 Napisanych postów 107725 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1273074
naleśniki wg czawaja z serkiem wiejskim i zasmażanymi jabłkami

10

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15726 Napisanych postów 237882 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1181594
.










2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15726 Napisanych postów 237882 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1181594
Jedzenie barowe







4

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 0
- Jajka sadzone + tosty z pieczoną piersią kurczaka, serem, pomidorem i cebulą
- Curry z kurczakiem, cukinią, cebulą, orzechami, mlekiem kokosowym, ryżem i ziemniakami
- Owsianka salted caramel z truskawkami, ananasem, brzoskwinią i orzechami
- Naleśniki z kurczakiem, fasolą czerwoną, pomidorem, cebulą, ogórkiem kiszonym, rukolą i serem











3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1853 Napisanych postów 6395 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 840080
Wieprzowina + wolowina batat i warzywa

Sok z gumijagod z kazeina

Curry







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 21 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2679
Pudełko do pracy: kasza marchewka z koperkiem i kurczak w przyprawach ;)

2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną