SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1555082

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 93 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 131713
I weekend
Tylko omlety udało mi się złapać.


II weekend
Domowa kiełba.
Serniczek.
Kurczak.
Morszczuk wędzony i schab z szynkowara.
Śmietanowy "pudding" chia.
Fasolka.
Ponownie "pudding"





















III weekend
Parówy :)
Szynka wieprzowa + kurczak.
Trewal x 2. Bardzo dobra rybka tak swoją drogą.
Schab z sarny.
Śmietanowy "pudding".
























IV weekend
Placuszki z sera capri.
Makrela.
Łosoś.
Placki z serka wiejskiego.
Kokosanki.
Udko z czerwono-czarnym ryżem.






















Zmieniony przez - Eldier w dniu 2018-04-03 13:22:22
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1717 Napisanych postów 1666 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 38500
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 474 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13526
,.










3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6512 Napisanych postów 68052 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899618
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15963 Napisanych postów 238469 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1194012
...










4

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 402 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17317
.








Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 04.04.2018 23:02:18
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15963 Napisanych postów 238469 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1194012
Smutne dni na redu







4

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 454 Napisanych postów 2000 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 455083
lodzianin1
Smutne dni na redu



U mnie to samo Wieczorkiem wrzucę moją szamę na redukcji



Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-05 10:15:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6341 Napisanych postów 5517 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 278220
Zdjęcia z weekendu z opóźnieniem

Sobota
1. Indyk z serem i ananasem + brokuł x2


2. Ryż z mięsem mielonym

3. Młoda kapusta i mięso mielone

4. Gołąbki

5. "Hamburgery" swoje

6. Mięso mielone z kapustą kiszoną


Niedziela - tylko tyle złapałem
1. Owoce z bitą śmietaną

2. Twaróg z Whey Puddinggiem, orzechami, rodzynkami itp itd.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 454 Napisanych postów 2000 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 455083
05/04/2018

Jedzonko na redukcji...
1. śniadanie: omlet z serem żółtym i wędliną, pomidor
2. przed treningiem: ryż jaśminowy z truskawkami, migdałami i odżywką
3. po treningu: ryż jaśminowy z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, camembert, warzywa
4. kolacja: kurczak, mozzarella, warzywa












Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną