SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1645868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 93 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 131713
I weekend
Tylko omlety udało mi się złapać.


II weekend
Domowa kiełba.
Serniczek.
Kurczak.
Morszczuk wędzony i schab z szynkowara.
Śmietanowy "pudding" chia.
Fasolka.
Ponownie "pudding"





















III weekend
Parówy :)
Szynka wieprzowa + kurczak.
Trewal x 2. Bardzo dobra rybka tak swoją drogą.
Schab z sarny.
Śmietanowy "pudding".
























IV weekend
Placuszki z sera capri.
Makrela.
Łosoś.
Placki z serka wiejskiego.
Kokosanki.
Udko z czerwono-czarnym ryżem.






















Zmieniony przez - Eldier w dniu 2018-04-03 13:22:22

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1880 Napisanych postów 1764 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 42171
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 103 Napisanych postów 476 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13899
,.










3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6689 Napisanych postów 68314 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 907471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17674 Napisanych postów 242797 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1277047
...










4

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 402 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17782
.








Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 04.04.2018 23:02:18
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17674 Napisanych postów 242797 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1277047
Smutne dni na redu







4

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2046 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479452
lodzianin1
Smutne dni na redu



U mnie to samo Wieczorkiem wrzucę moją szamę na redukcji



Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-05 10:15:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7080 Napisanych postów 6180 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294327
Zdjęcia z weekendu z opóźnieniem

Sobota
1. Indyk z serem i ananasem + brokuł x2


2. Ryż z mięsem mielonym

3. Młoda kapusta i mięso mielone

4. Gołąbki

5. "Hamburgery" swoje

6. Mięso mielone z kapustą kiszoną


Niedziela - tylko tyle złapałem
1. Owoce z bitą śmietaną

2. Twaróg z Whey Puddinggiem, orzechami, rodzynkami itp itd.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2046 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479452
05/04/2018

Jedzonko na redukcji...
1. śniadanie: omlet z serem żółtym i wędliną, pomidor
2. przed treningiem: ryż jaśminowy z truskawkami, migdałami i odżywką
3. po treningu: ryż jaśminowy z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, camembert, warzywa
4. kolacja: kurczak, mozzarella, warzywa












Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

;