SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1646796

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 356 Napisanych postów 411 Wiek 36 lat Na forum 360 dni Przeczytanych tematów 13927
dorzucam swoje:) się ostatnio jadło :)














Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-04-08 10:02:53

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1299 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49452
PIEROGI!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7108 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
Trochę soboty

Pierogi ruskie
Sernik fit a reszta niefit
Sałatka owocowa
Naleśniki z twarogiem i owocami










5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2048 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479460
Weekendowa szama

Sobota:
1. śniadanie (przed treningiem): tradycyjna jajeczniczka z cebulką i serem żółtym
2. po treningu: ryż jaśminowy, owoce, migdały, odżywka
3. obiad: ryż jaśminowy, indyk z szynką szwarcwaldzką i mango, warzywa
4. kolacja: wieża białkowo-tłuszczowa z malinami (pomysł zaczerpnięty od julcziik)










Niedziela:
1. śniadanie: mug cake białkowo-tłuszczowe (pomysł od playfitcook)
2. drugie śniadanie: makaron durum z koltecikami z mięsa mielonego wieprzowego, warzywa
3. obiad: bataty, rolada z indyka z serkiem almette i szynką szwarcwaldzką, warzywa
4. kolacja: jajka z mozzarellą











Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-08 20:54:00

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-08 20:55:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 224 Napisanych postów 1487 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 219830
Tortilla sniadaniowa

4

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17699 Napisanych postów 242894 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1277436
Cały dzień praktycznie poza domem













2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7108 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
ta ostatnia (luźna) Niedziela

Rosół
Wołowinka i fryty
Knedliki, karkówka, sałatka
Wołowinka i fryty










5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6694 Napisanych postów 68322 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 907539
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17699 Napisanych postów 242894 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1277436
.













4

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 356 Napisanych postów 411 Wiek 36 lat Na forum 360 dni Przeczytanych tematów 13927
sie gra sie ma sie ;)











Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-04-10 23:02:59
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

;