SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1544632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 350 Napisanych postów 407 Wiek 36 lat Na forum 294 dni Przeczytanych tematów 13914
dorzucam swoje:) się ostatnio jadło :)














Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-04-08 10:02:53
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1234 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 45278
PIEROGI!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6217 Napisanych postów 5349 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269913
Trochę soboty

Pierogi ruskie
Sernik fit a reszta niefit
Sałatka owocowa
Naleśniki z twarogiem i owocami










5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 453 Napisanych postów 1998 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 453804
Weekendowa szama

Sobota:
1. śniadanie (przed treningiem): tradycyjna jajeczniczka z cebulką i serem żółtym
2. po treningu: ryż jaśminowy, owoce, migdały, odżywka
3. obiad: ryż jaśminowy, indyk z szynką szwarcwaldzką i mango, warzywa
4. kolacja: wieża białkowo-tłuszczowa z malinami (pomysł zaczerpnięty od julcziik)










Niedziela:
1. śniadanie: mug cake białkowo-tłuszczowe (pomysł od playfitcook)
2. drugie śniadanie: makaron durum z koltecikami z mięsa mielonego wieprzowego, warzywa
3. obiad: bataty, rolada z indyka z serkiem almette i szynką szwarcwaldzką, warzywa
4. kolacja: jajka z mozzarellą











Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-08 20:54:00

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-08 20:55:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 1463 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 208574
Tortilla sniadaniowa

4

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15719 Napisanych postów 237869 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1181260
Cały dzień praktycznie poza domem













2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6217 Napisanych postów 5349 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269913
ta ostatnia (luźna) Niedziela

Rosół
Wołowinka i fryty
Knedliki, karkówka, sałatka
Wołowinka i fryty










5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6470 Napisanych postów 68027 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 898214
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15719 Napisanych postów 237869 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1181260
.













4

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 350 Napisanych postów 407 Wiek 36 lat Na forum 294 dni Przeczytanych tematów 13914
sie gra sie ma sie ;)











Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-04-10 23:02:59
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną