ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

M4lgosia

Żarło:

Podasz gramaturę i makro pierwszego zdjęcia posiłku?

Mięsne pralinki na 3 zdjęciu wyglądają spoko. Alternatywa dla czekoladek na keto


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-02 13:54:16

.

Spaghetti


Sernik i kawka


Jajeczniczka


Kebsik

3/7 z dzisiaj

StrongSFD

M4lgosia

Żarło:

Podasz gramaturę i makro pierwszego zdjęcia posiłku?

O rety, nie liczę dokładnie, dane można znaleźć online.
Na szybko to mogę Ci podać składniki:
- żółty groch niełuskany, cały (suchy, namoczony i ugotowany z dodatkiem soli),
- pekany
- biała cebula surowa
- przyprawy (ostre papryki różne zmielone, pieprz czerwony i czarny, sól)
- soczewica brązowa (sucha, namoczona, gotowana), niewiele
- suszona natka pietruszki

Często dodajemy do tego pół awokado na osobę, warzywa się zmieniają, np. biała rzodkiew, papryka, pomidor, cebulka/szczypiorek, marchew, co tam akurat zalega w lodówce i trzeba zużyć.

Wartości różnią się w zależności od strony, z której pochodzą, dla grochu są to duże różnice.

gotowany groch:
~235 g
277 kcal
tłuszcz: 0.9 g
białko: 19.2 g
węgl.: 49.2 g

gotowana soczewica:
~100 g
115 kcal
tłuszcz: 0.4g
węgl.: 20 g
białko.: 9 g

pół awokado Hass:
~68 g
113.5 kcal
tłuszcz: 10.5 g
białko: 1.4 g
węgl.: 6 g

5-7 pekanów:
~9 g
62 kcal
tłuszcz: 6.4 g
białko: 0.8 g
węgl.: 1.2 g




Zmieniony przez - M4lgosia w dniu 03.02.2022 00:05:05

witorrr98

Mięsne pralinki na 3 zdjęciu wyglądają spoko. Alternatywa dla czekoladek na keto



Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-02 13:54:16

Tyle że to sojowo-pszeniczne!

witorrr98

Mięsne pralinki na 3 zdjęciu wyglądają spoko. Alternatywa dla czekoladek na keto



Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-02 13:54:16

Tyle że to sojowo-pszeniczne!

Cuuudaaa!
Mój instagram, zapraszam:
fit_przepisypl

.