SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1547987

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 692 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 138348
Menu z weekendu:






















Zmieniony przez - suchymks w dniu 2017-09-03 21:37:37

Zmieniony przez - suchymks w dniu 2017-09-03 21:38:01
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6497 Napisanych postów 68047 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899145
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3556 Napisanych postów 11599 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 227133
To nie ten temat chyba

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6497 Napisanych postów 68047 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899145
a dlaczego nie? w końcu to moja szama
a nie fit deser
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3556 Napisanych postów 11599 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 227133
Chodziło mi o Cheat Day
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6497 Napisanych postów 68047 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899145
nawet nie wiedzialem, ze jest tu taki temat! thx

edit w sierpniu to tam czesciej powinienem wklejac zdjecia w takim razie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6251 Napisanych postów 5397 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 271448
W weekend trochę podjedzone, bo walka była żeby nie pojechać do sklepu i nie wykupić całego działu ze słodyczami

Sobota
1. Jaja sadzone z pomidorami

2. Szakszuka na "żywych" pomidorach

3,4. Udka pieczone plus warzywka


5. Omlet LC z filetem z kurczaka na papryce, cebuli i pomidorach

6. Filet z kurczaka z kapustą kiszoną i papryką

7. Zupa krem z ciecierzycy

8. Placki twarogowe z masłem orzechowym - miały być LC, ale ten winogron tak patrzył na mnie...

9. Serek wiejski z bananem

10. Budyń owsiano jaglany z masłem orzechowym plus swoje lody bananowo-orzechowe


Niedziela
1. Jajecznica z szynką, cebulą i serem żółtym plus pomidory i pumpernikiel z serem

2. Szakszuka na passacie

3,4. Dorsz smażony plus warzywka


5. Omlet owsiano, jaglano ryżowy z WPC i gruszką plus winogrona

6. Kasza gryczana z kurczakiem w sosie chińskim

7. Omlet Bzyka
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3556 Napisanych postów 11599 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 227133
Co, pomidory do tej szakszuki Ci spier... po blacie?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6251 Napisanych postów 5397 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 271448
niiii :) po prostu mocno je potraktowałem ogniem, bo chciałem żeby odparowały...ale nadal ani razu nie udało się ściągnąć na talerz i ładować muszę prosto z patelni, ale zmieniłem patent z jajami, bo zawsze bałem się, że mi białko się gdzieś nie zetnie i przez to długo trzymałem i żółtko się ścinało, a teraz ścinam same białka, a żółtka dorzucam na końcówkę, tylko żeby lekko je z zewnątrz złapało i jest perfekt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3556 Napisanych postów 11599 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 227133
No zjechanie na talerz udaje się raz na sto hehe. Dlatego ja teraz szeroką łopatkę kładę jajka na talerzu, a pomidory układam dookoła, jak na patelni

A co do jajek, to po wbiciu daję minimalny gaz i przykrywam patelnie. Wtedy jest idealnie.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną