SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1648811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 298 Napisanych postów 2607 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 119527
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2441 Napisanych postów 7195 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922944
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2048 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479473
Witam po dłuższej przerwie Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne
śniadania:
- omlet z jajek z masłem migdałowo-kokosowym i gorzką czekoladą 90% (zdj. poniżej),
- omlet z jajek z serem żółtym i salami, warzywa,
drugie śniadania:
- mix sałat z kurczakiem, awokado, serem camembert, warzywami,
obiad:
- deser z mascarpone, awokado, wpc, wiórkami kokosowymi z dodatkiem kakao lub orzechami włoskimi/migdałami, czekoladą gorzką 90%
kolacja:
- mix sałat z warzywami, mozzarellą, jajkiem,
- jajecznica z warzywami









Na koniec sałatka z rukolą, szynką parmeńską, słonecznikiem, warzywami






Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-08-19 09:53:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2441 Napisanych postów 7195 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922944
Nikki
Witam po dłuższej przerwie Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne



Z ciekawości jak wygląda makro? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6308 Napisanych postów 20368 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 715964
4 z 6 posiłków w dzień HC
-kisiel z nektarynką + WPC
-płatki + owoce + WPC
-kleik ryżowy z płatkami + kura
-brownie z buraka










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 608 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 624
FighterX
Ryz z wolowinka




Czy to stopa Hulka !?
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2441 Napisanych postów 7195 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922944
Moja stopa w skarpetach Injinji akurat byłem po bieganiu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2048 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479473
FighterX
Nikki
Witam po dłuższej przerwie Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne



Z ciekawości jak wygląda makro? :)
. Makro obecnie 80B/140T/ok. 15WW które gdzieś tam po drodze znajdują się w poszczególnych produktach. Węgli z warzyw nie liczę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2441 Napisanych postów 7195 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922944
Nikki
FighterX
Nikki
Witam po dłuższej przerwie Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne



Z ciekawości jak wygląda makro? :)
. Makro obecnie 80B/140T/ok. 15WW które gdzieś tam po drodze znajdują się w poszczególnych produktach. Węgli z warzyw nie liczę


Z doświadczenia wiem, że warto liczyć z warzyw, ale z tego co widzę, mega dużo tych warzyw też nie jesz. Także nie musisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 227 Napisanych postów 1491 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 219916
Tarta pomidorowo-cukiniowa



Szarlotka





Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 19.08.2018 18:34:59
7

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

;