ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

northwestpassage

Ekspert

Szacuny 1443 Napisanych postów 2141 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 81408

Dzisiaj

Śniadanie
Wołowe mielone, kasza jeczmienna, kapusta kiszona (znów ) zasmażana z marchewką.

Lunch
Placki z płatków owsianych, mleka w proszku, mąki gryczanej i jaj. Plus jabłka tarte z orzechami i cynamon.

Obiad
Kulturystyczny kurczak (prawie , bo nie gotowany

) i brokuły z sosem czosnkowym, ziemniakami.

Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-21 21:07:54

Take your dreams seriously.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23300 Napisanych postów 25281 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1020606

Kielbasa z dzika z cebula, jajka i pomidor

Pierogi ruskie

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

alhambra1970

Ekspert

Szacuny 2432 Napisanych postów 2779 Wiek 55 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252692

Ciacho- nie fitt- z mąki orkiszowej,z mleczkiem kokosowym, wiórkami kokosowymi i jabłkami

Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.10.2018 06:41:38

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11239 Napisanych postów 72963 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 961953

pieczona łopatka wieprzowa - tanio, prosto i mega smacznie

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481540

Weekendowa szama

Sobota:
- przed treningiem: kawa kuloodporna z batonem
- po treningu: budyń jaglany z wpc i malinami
- obiad: zupa pomidorowa z ryżem basmati i mięsem mielonym z szynki wieprzowej
- kolacja: jajecznica, bułka ziarnista z Lidla, warzywa, mozzarella

Niedziela:
- śniadanie: jajecznica z salami, mozzarellą, warzywami
- drugie śniadanie: mielone z szynki wieprzowej z warzywami
- obiad: ziemniaki, łosoś, buraczki
- deser: galaretka z owocami