SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1651841

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1130 Napisanych postów 1863 Wiek 251 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78649
Dzisiaj

Śniadanie
Wołowe mielone, kasza jeczmienna, kapusta kiszona (znów ) zasmażana z marchewką.




Lunch
Placki z płatków owsianych, mleka w proszku, mąki gryczanej i jaj. Plus jabłka tarte z orzechami i cynamon.



Obiad
Kulturystyczny kurczak (prawie , bo nie gotowany ) i brokuły z sosem czosnkowym, ziemniakami.





Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-21 21:07:54

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

3

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37, s.54
Podsumowanie pierwszej masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2480 Napisanych postów 7276 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 923270
Kielbasa z dzika z cebula, jajka i pomidor

Pierogi ruskie




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 231 Napisanych postów 1492 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 219994
Ciacho- nie fitt- z mąki orkiszowej,z mleczkiem kokosowym, wiórkami kokosowymi i jabłkami









Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.10.2018 06:41:38
5

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6727 Napisanych postów 68342 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 907819
pieczona łopatka wieprzowa - tanio, prosto i mega smacznie








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 476 Napisanych postów 2051 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479490
Weekendowa szama

Sobota:
- przed treningiem: kawa kuloodporna z batonem
- po treningu: budyń jaglany z wpc i malinami
- obiad: zupa pomidorowa z ryżem basmati i mięsem mielonym z szynki wieprzowej
- kolacja: jajecznica, bułka ziarnista z Lidla, warzywa, mozzarella








Niedziela:
- śniadanie: jajecznica z salami, mozzarellą, warzywami
- drugie śniadanie: mielone z szynki wieprzowej z warzywami
- obiad: ziemniaki, łosoś, buraczki
- deser: galaretka z owocami











Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-10-22 22:00:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1130 Napisanych postów 1863 Wiek 251 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78649
Śniadanie

Lunch
Kasza owsiana, jajka, pomidory suszone, kukurydza, śmietana tymianek

Obiad
Mintaj ziemniaki i coleslaw







1

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37, s.54
Podsumowanie pierwszej masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7248 Napisanych postów 6339 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 295018
Ryż basmati, schab, kapusta
kazeina, wiórki, orzechy, jabłko




2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2480 Napisanych postów 7276 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 923270
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7248 Napisanych postów 6339 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 295018
Ryż, kapusta, schab
twaróg, wiórki, orzechy
Omlet z cukinią, filetem z uda kurczaka i papryką jalapenos







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2480 Napisanych postów 7276 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 923270
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną