ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Kriso1987

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 415 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18388

Bigos z chlebem żytnim .
Gulasz z serduszek z kaszą gryczaną.
Batony owsiane.
Szybka chińszczyzna.
Mus bananowo owocowy z czeko kulkami:)

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11239 Napisanych postów 72963 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 961953

a mnie wszystko co wklejasz

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11239 Napisanych postów 72963 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 961953

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481540

Z lekkim opóźnieniem, ale co tam - niedzielna moja szama (04.03.2018 r.)

1. Omlet z masłem migdałowym, gruszką, orzechami włoskimi i odżywką
2. Naleśniki bananowe z chia, gruszką, orzechami włoski i odżywką
3. Spaghetti z mięsem mielonym i serem żółtym
4. Makaron z indykiem i sosem pomidorowym

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41953

@Nikki, mogłabys podać przepis na omlet z masłem migdałowym, gruszką, orzechami włoskimi i odżywką oraz na naleśniki bananowe z chia, gruszką, orzechami włoski i odżywką?

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481540

BlueberryGirl
@Nikki, mogłabys podać przepis na omlet z masłem migdałowym, gruszką, orzechami włoskimi i odżywką oraz na naleśniki bananowe z chia, gruszką, orzechami włoski i odżywką?

BlueberryGirl
Przepis na omlet bardzo prosty

jajka ubijasz (ilość jajek wg uznania, ja zazwyczaj robię z 3-4) i wylewasz na patelnię, smażysz z obydwu stron, smarujesz masłem migdałowym, dodajesz owoc na jaki masz akurat smak, możesz dodać orzechy (u mnie często są to włoskie lub migdały, ale mogą być i pekan, brazylijskie, nerkowce). Wiadomo, że omlety mogą być również przygotowywane z różnych rodzai mąk (ryżowej, kukurydzianej, pełnoziarnistej itp.) oraz płatków owsianych - co kto lubi