ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

.






















Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-26 05:46:55

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-26 05:47:38

Wczoraj

1. Jajecznica + boczek


2. Ziemniaki + schab duszony + marchewka/groszek (po treningu)


3. Omlet (jajka+twaróg) + masło migdałowe + truskawki


4. Sałatka (filet z indyka) + warzywa + słonecznik prażony

Zdjęcia z weekendu z małym opóźnieniem

Ogólnie tak wyglądał mój weekend... trochę jak catering dietetyczny "dla ubogich"


Sobota
1. o 4 rano przed wyjazdem serniczek dyniowy

2. Omlet z siemieniem lnianym i pomidorami

3. Jajka na twardo i orzeszki ziemne

4. i 5. Papryka, suszona wołowina swojej roboty i migdały

6. Twaróg z wiórkami i migdały

7. Sernik dyniowy z polewą truskawkową i bananami

8. Twaróg z waflami pszenicznymi, jabłkiem i orzechami laskowymi


Niedziela
1. Omlet z siemieniem lnianym i pomidorami

2. Omlet z papryką

3. Jajka na twardo i orzeszki ziemne

4. 5. Papryka, wołowina suszona swojej roboty i migdały

6. Ryż z kurczakiem po chińsku

7. Omlet owsiany plus twaróg, banan i orzechy laskowe

DJ... Jajka z orzechami.. Kosmos Hah ;D

A tu z Wtorku:



Środa:




Czwartek:





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-26 15:46:36

krzyzu9218

DJ... Jajka z orzechami.. Kosmos Hah ;D

Oj się czepiasz... musiałem jakoś makroskładniki podopełniać

A tutaj z tego tygodnia parę dań:
2x Fasolka w wersji FIT z chlebkiem czystoziarnistym
Filet z indyka, warzywa i mozarella
Twaróg, wafle cynamonowe, banan, whey pudding i orzechy laskowe
Omlet owsiano jabłkowy, twaróg i banan

















Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-10-26 18:31:05

część z dzisiaj:

cukinia, papryka, kasza i szynka mielona

kasza, kurak, mieszanka warzywna

.




Golonki



Udka z rozna z kapusta i grzybami



Ryba wedzona



Filet z kapusta z grzybami




Udka wedzone



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-27 04:56:53

Sałatka z makrelą:


Wielka micha po treningowa Kasza Manna,WPC,Banan,Płatki kukurydziane:


Omlet jabłkowy:




Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-10-27 08:28:27

część z dzisiaj:

sniadanie



po treningu: