SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1648515

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2048 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479473
24/03/2018

Sobotnie jedzonko

1. śniadanie: niezastąpiona jajeczniczka ze szczypiorkiem, bułka 6 ziaren "lidl" z serem żółtym i wędliną
2. po treningu: budyń jaglany tym razem dwukolorowy z bananem, odżywką, gruszką, czekoladą gorzką 70% z pomarańczą i rodzynki
3. obiad: naleśniki z mięsem mielonym i warzywami
4. kolacja: płatki owsiane z odżywką, gruszką, bananem, rodzynkami i migdałami












Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 29 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 928
sb: twarożek
wół z warzywami i makaronem chińskim
kaszanka
ndz: omlet
http://www.sfd.pl/Udka_w_sosie_własnym_duszone_z_cebulą_by_Malinowa-t1142295.html z ziemniakami i sałatą
burgery wołowe








1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 34 Wiek 38 lat Na forum 336 dni Przeczytanych tematów 2437
Zębacz (Wilk morski) z kaszą i surówką z kapusty pekińskiej cały talerz około 390 kcal
obiad z piątku 23 marca - w piątek rybka (kościół ma swoje oczy wszędzie )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 34 Wiek 38 lat Na forum 336 dni Przeczytanych tematów 2437
Teraz weekendowo ale bez karteczki ( z 25 marca.
Roladki schabowe ze śliwką i serem żółtym w warzywach + makaron penne + surówka z pora - cały talerz około 630 kcal. Mniam, mniam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1906 Napisanych postów 1772 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 42246
Czwartek - DNT



Piątek - DT



Sobota - dużo kroków ;p




Niedzielny obiadek





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-25 17:29:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8453 Napisanych postów 110299 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350173
do pracy







Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-25 20:31:11
3

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2048 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479473
Niedzielne posiłki

1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, odżywką, wiśniami, gruszką posypane czekoladą gorzką 70% pomarańczową
2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką
3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem
4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka










Na koniec bonus w postaci owocowej tarty bez pieczenia







Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-25 20:54:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 684 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41125
Nikki, zauważyłam, że zazwyczaj 2 razy dziennie stosujesz odżywkę białkową - nie zauważyłaś jakiś skutków ubocznych np żeby cera się pogorszyła? I jaką odżywkę białkową stosujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 2048 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479473
BlueberryGirl
Nikki, zauważyłam, że zazwyczaj 2 razy dziennie stosujesz odżywkę białkową - nie zauważyłaś jakiś skutków ubocznych np żeby cera się pogorszyła? I jaką odżywkę białkową stosujesz?


Żadnych skutków ubocznych nie mam Jeśli chodzi o smak odżywki to różne, a jeśli o firmę też różne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 241 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11665
Jaglanka w pracy na szybko

Kuskus z ogórem i miesem

Sadzone z mieskiem

Jaglanka z gruszka

Brownie z batata

Musli + kawa z wpc

Nalesniki ryzowe z blonnikiem

Tosty z awokado i sadzonym :3
5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

;