SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1549418

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6498 Napisanych postów 68047 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899191
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7881 Napisanych postów 107877 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1281599
się uzbierało tego trochę
jaja na miętko


szadzone


pizza wg czawaja, musze nad nią popracować


kogiel mogiel na ksylitolu bo żółtka zostały z w/w pizzy


jajecznica


ciacho, myslałem że będzie bardziej kruche

jajecznica


kurak






Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-14 18:38:29

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-14 18:42:37
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7881 Napisanych postów 107877 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1281599
trochę trzeba cukrem się podładować.




A tu sniadnko chyba z soboty, almond nutwhey i wiejski




Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-17 11:36:03
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 5420 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 272552
trochę późno wrzucam, ale taki okres, że nie było czasu :) przez Święta starałem się jeść w miarę czysto, ale trochę jedzenia "ciotkowego" też wpadło ale ograniczałem się do warzyw i mięska, ale przy stole nie robiłem już zdjęć :D

Sobota
1. Potreningowy ryż z bananem, chia i WPC

2. Babka z mąki orkiszowej, na słodziku - ale troszkę podlukrowana zwykłym lukrem na wierzchu żeby lepiej wyglądała :)

3. krewetki z warzywami - nie wyglądają "wyjściowo" ale smaczne bardzo

4. Ptasie mleczko twarogowe z orzechami


Niedziela
1. Jajeczka sadzone

2. Przedtreningowy zestaw - pieczywo cynamonowe z masłem orzechowym, burak, wpc

3. Ptasie mleczko twarogowe z WPC



Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-17 22:08:55
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 248 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9664
Mozna przepis na to ptasie mleczko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 5420 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 272552
Było już tego sporo w dziale kuchnia ale jest szybki i prosty więc mogę na szybkości napisać:
Twaróg 200g
Coś do smaku np. Karob / kakao
Słodzik
Woda lub mleko
żelatyna - na 200g wystarczy 10g
Żelatynę rozpuszczamy, twaróg bendujemy z karobem/kakao wodą i słodzikiem tak żeby było dość rzadkie i dodajemy rozpuszczoną żelatynę, przelewamy do miseczki, odstawiamy na 1,5h-2h do lodówki i wcinamy :)

Wersja z niedzieli była mocno białkowa i dałem wodę gazowaną to smakowało na prawdę jak prawdziwe ptasie mleczko, bo to z wyżej bardziej ubite miałem zawsze:
200g twarogu chudego + 40g wpc (u mnie było serek z truskawkami wpc econo v3 SFD)
woda gazowana tak żeby było rzadkie
żelatyna 12g
Erytrytol
Twaróg wpc słodzik blendujemy z wodą żeby było rzadkie, dodajemy rozpuszczoną żelatynę, wrzucamy do lodówki i cieszymy się ptasim mleczkiem. Ta druga wersja była na prawdę w smaku "leciutka" :)


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-18 11:52:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 79 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1611
.













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 79 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1611
.













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 79 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1611
.













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 79 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1611
.













Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną