SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1552736

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 770
n3cRo
CzarnyAbdul
Bleeee, nienawidzę takiej suchej ( ściętej) jajecznicy!!:P

A tu jeszcze cieplutkie batoniki proteinowe:P Czekam aż wystygną, kroje i będzie co jeść w tygodniu:P







Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2016-02-20 15:58:10


Możesz podać przepis ?




Składniki:
200g płatków owsianych
140g odżywki (ja użyłem Hi Anabol Protein - wanilia)
40g kakao
100g żurawiny
50g orzechów arachidowych
50g masła orzechowego
200ml mleka
5 dużych jajek (u mnie było 330g)

Płatki wsypujemy do dużej miski, mieszamy z odżywką, żurawiną orzechami i kakao. Następnie dodajemy mleko, jaja i masło orzechowe. Wszystko dobrze mieszamy wlewamy na blachę (nie zapomnij dać papieru do pieczenia:P ) i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego na 200 stopni na jakieś 20 minut.

Z tej porcji wyszedł prawie kilogram batonów, tak więc nawet sporo;)
BTW na 100g
23/25/12,8 - 307 kcal

Smacznego;)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 507 Napisanych postów 1855 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 76933
1. Jajko na twardo, pasta z makreli, bułki kukurydziane
2. Kurczak, ryż brązowy, kalafior
3. Muffiny z płatków owsianych i jaglanych z jabłkiem i daktylem
4, 5. Morszczuk (w mące ryżowej, na maśle), ziemniaki na parze














...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Łosoś pieczony z czosnkiem, sokiem z limonki i pieprzem cytrynowym

Ryż jaśminowy

Warzywa z oliwą z oliwek i octem balsamicznym

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3889 Napisanych postów 26834 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 446940
..




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120575
Górna część to listerin?
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3889 Napisanych postów 26834 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 446940
no tak, bo nie lubię myć zębów
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 932 Napisanych postów 7311 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111883
Standard śniadaniowy

3

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2345 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
Przepyszne owsiane batoniki

2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2345 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
I taka tam buła z mielonym z piersi kurczaka

4

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275


1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną