Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3549786

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106328 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
.













4

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1839 Napisanych postów 1950 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13303
.













2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2432 Napisanych postów 2779 Wiek 55 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252692








4

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106328 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
.










3

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1839 Napisanych postów 1950 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13303
.













2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2432 Napisanych postów 2779 Wiek 55 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252692
StrongSFD
.






Co to jest ? Wyglada jakby czekało na wjechanie do piekarnika. Jeśli tak, to czy masz fotke po upieczeniu ?
Ciekawi mnie tez jak wyglądają w przekroju te Twoje wypieki na słodko z ostatnio wklejanych fotek .


Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 27.02.2022 10:15:14
2

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1839 Napisanych postów 1950 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13303
alhambra1970
StrongSFD
.






Co to jest ? Wyglada jakby czekało na wjechanie do piekarnika. Jeśli tak, to czy masz fotke po upieczeniu ?
Ciekawi mnie tez jak wyglądają w przekroju te Twoje wypieki na słodko z ostatnio wklejanych fotek .






Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 27.02.2022 10:15:14



Byłem w takim biegu wczoraj że wyciągnąłem i zjadłem... zapomniałem zrobić zdjęć.
Mam za to policzone makrosy i dodam że jest przepyszne.

Cukinia jest mokra mimo że starta i odciśnieta.
Piecz 75minut w 210st.C. ostatnie 35 minut na termoobiegu. Szok że tak długo ale fakycznie tyle to potrzebuje żeby z góry było ekstra przyrumienione.

To ogólnie makro dla mamy której wobie wege przepisy
Tutaj na zdjęciu jest dla mnie więc wleciała dodatkowo szynka.
Tak czy siak przepychota. Robiłem też z orzechami nerkowca a i nawet suszone śliwki pasują bo też już dorzucałem innym razem tylko wtedy bez szynki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2454 Napisanych postów 2358 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77166
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2454 Napisanych postów 2358 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77166
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1839 Napisanych postów 1950 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13303
Liczymy makrosy. Wrzucam te od dużej pizzy jak coś.
Użyte drożdże instant 3-4gr.
Śmiało robiłem tej wielkości pizze z 50gr mozarelli i też pycha. O połowe mniej mięcha też śmiało można robić
Po prostu takie makrosy potrzebowałem. A sos nie tajski a BBQ keto roleski był polany ale makro to samo 9-10ww na 100gr produktu + ketchup

Pizze z powodzeniem można robić na 60/70 gramach mąki. Pizza wcale nie musi być szamą która rujnuje nam makro dnia







3
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

Spalanie
Polecane artykuły