SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1649459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7190 Napisanych postów 6279 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294763
płatki owsiane+cynamon+imbir+chilli+wpc+jabłko - mógłbym jeść cały czas



EDIT.
tereaz dopiero zawuażyłem, że rozmazane, coś głupieje ostatnio telefon


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-03 12:11:20

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6717 Napisanych postów 68328 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 907710
1. naleśniki z nutellą


2. Do pracy zrobiłem sobie twaróg z dodatkami


3. Także placuszki owsiano-białkowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 11 Na forum 115 dni Przeczytanych tematów 1405
dzisiejszy obiad: ryż, kurczak w śmietanie, parowane warzywa i jabłko
kolacja: wieloziarniste pieczywo, schab, krakowska, papryka i orzechy włoskie




5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15108
-Fasolka z kurczakiem i warzywami w passacie,

-owsianka z banane bananem czekoladą białą orzechy i masło truskawki z sosem karmelowym
-omlet z płatków owsianych jajek i wpc z belrisso krowkowym i milka
-kanapeczki















7
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1114 Napisanych postów 1847 Wiek 249 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78542
Śniadanie przed treningiem
412kcal B 18g T 20g W 41g
Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką



Po treningu
792kcal B 42g T21g W 110g
Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy



Przekąska po południu
654kcal B 10g T 39g W 67g
Kasza jaglana z orzechami, bananem i jabłkiem z cynamonem





Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-03 22:37:57
4

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37, s.54
Podsumowanie pierwszej masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 4409 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 182136
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17829 Napisanych postów 243166 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1278235
.

















Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-10-04 06:43:21
2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2454 Napisanych postów 7226 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 923072
Wołowina z jajkiem sadzonym, grzybami shitake i warzywami, z tajskim curry

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7190 Napisanych postów 6279 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294763
sałata, soczewica, kapusta kiszona, indyk
Tortille z serkiem śmietankowym, sałatą, polędwicą łososiową home made i łososiem
jajecznica







6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15108
-grahamki maslo orzechowe serek wiejski owoce
-ziemniaki kurczak w sosie pieczarkowym i warzywa + żurek (Winiary ma z mąki zytniej)
-po treningu owsianka na mleku z kakao rodzynkami bananem truskawkami i czekolada milka trio i toffi







2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

;