SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1543890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6204 Napisanych postów 5327 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269452
płatki owsiane+cynamon+imbir+chilli+wpc+jabłko - mógłbym jeść cały czas



EDIT.
tereaz dopiero zawuażyłem, że rozmazane, coś głupieje ostatnio telefon


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-03 12:11:20
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6468 Napisanych postów 68027 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 898180
1. naleśniki z nutellą


2. Do pracy zrobiłem sobie twaróg z dodatkami


3. Także placuszki owsiano-białkowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 11 Na forum 45 dni Przeczytanych tematów 1405
dzisiejszy obiad: ryż, kurczak w śmietanie, parowane warzywa i jabłko
kolacja: wieloziarniste pieczywo, schab, krakowska, papryka i orzechy włoskie




5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 19 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11464
-Fasolka z kurczakiem i warzywami w passacie,

-owsianka z banane bananem czekoladą białą orzechy i masło truskawki z sosem karmelowym
-omlet z płatków owsianych jajek i wpc z belrisso krowkowym i milka
-kanapeczki















7
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 825 Napisanych postów 1365 Wiek 179 dni Na forum 302 dni Przeczytanych tematów 60441
Śniadanie przed treningiem
412kcal B 18g T 20g W 41g
Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką



Po treningu
792kcal B 42g T21g W 110g
Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy



Przekąska po południu
654kcal B 10g T 39g W 67g
Kasza jaglana z orzechami, bananem i jabłkiem z cynamonem





Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-03 22:37:57
4

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37
Podsumowanie redukcji 2018

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2712 Napisanych postów 4005 Wiek 35 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 162129
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15689 Napisanych postów 237815 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1180260
.

















Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-10-04 06:43:21
2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1850 Napisanych postów 6379 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 838364
Wołowina z jajkiem sadzonym, grzybami shitake i warzywami, z tajskim curry

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6204 Napisanych postów 5327 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269452
sałata, soczewica, kapusta kiszona, indyk
Tortille z serkiem śmietankowym, sałatą, polędwicą łososiową home made i łososiem
jajecznica







6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 19 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11464
-grahamki maslo orzechowe serek wiejski owoce
-ziemniaki kurczak w sosie pieczarkowym i warzywa + żurek (Winiary ma z mąki zytniej)
-po treningu owsianka na mleku z kakao rodzynkami bananem truskawkami i czekolada milka trio i toffi







2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną