SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1551056

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki"


Jak jest wena, to jest dobrze

Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; )

Składniki:

- odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g
- płatki jaglane około 100g
- masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla
- kilka kropelek olejku migdałowego
- słodzik
- 2 białka jaj
- 1 jajo

Przygotowanie:

Płatki mieszamy razem z odżywką oraz słodzikiem dodajemy jajko oraz białko, następnie dodajemy do całości masę migdałową. Formujemy placko - kulki :) (i tak się delikatnie rozpłyną) wrzucamy do piekarnika na około 20-30min na 180 stopni. Gdy babeczki będą zarumienione, można wyciągnąć.

+ Posiłek 1881 kcal b: 89,4 g ww: 163g tł: 96,6 g
+ Płatki jaglane - Kupiec 100g 365 kcal b: 12 g ww: 72 g tł: 3 g
+ ALLNUTRITION - Ultra Whey (100g) 60g 209 kcal b: 48 g ww: 3 g tł: 1 g
+ Jaja kurze (100g) 50g 70 kcal b: 6 g ww: 0 g tł: 5 g
+ Białko jaja kurzego 60g 29 kcal b: 7 g ww: 0 g tł: 0 g
+ Krem z migdałów mandorla 200g 1 208kcal 16,4g b 88g ww 87,6g t







1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Kulki z masła orzechowego obtoczone sezamem.


Składniki:

- masło orzechowe (u mnie bez dodatku cukru i soli z Primavika) 330g
- słodzik
- sezam do obtoczenia około 30g

Przygotowanie:

Banał :)

Masło mieszamy ze słodzikiem, formujemy w kulki obtaczamy w sezamie i do piekarnika na 20-30min na 180 stopni : )


Posiłek 2435,5 kcal b: 91 g ww: 60,5 g tł: 203,5g
+ Sezam, nasiona 30g 192 kcal b: 7 g ww: 1 g tł: 18 g
+ Masło orzechowe bez dodSOLIiCUK/Primavika 350g 2 243,5kcal 84,0b 59,5ww 185,5tł








Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-22 23:09:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Gryczane racuchy z jabłkami


2

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2123 Napisanych postów 5595 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182345
pulpety wołowe w sosie pomidorowym i 'makaron' z cukinii

coś a la stir fry z wieprzowiną, nerkowcami i marakują + bataty

naleśnik gryczany z wieprzowiną i warzywami










""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Dziś mam dużo łakoci dla Was zobrazowanych ommmm


Batoniki Bounty

Składniki:

- mleczko kokosowe 400ml
- wiórki kokosowe (około 300g)
- słodzik
- czekolada 1,5 tabliczki min 90%

Wyglądać nie wyglądają, ale smakuję ommm
Przygotowanie:

Wiórki kokosowe gotujemy w mleczku kokosowym do suchej masy, następnie formujemy batoniki i wrzucamy do zamrażarki (ja każdy z osobna zawijałam w woreczek, wtedy się nie rozpadają)
Czekoladę gorzką 90% roztapiamy w kąpieli wodnej i obtaczamy batoniki w czekoladzie i ponownie wrzucamy do zamrażarki
(już bez zawijania w woreczki). Wyciągamy i przechowywujemy już w lodowce

Ja do czekolady oraz wiórek dodałam słodziku.

Posiłek 3326 kcal b: 38,6 g ww: 54 g tł: 328,8 g

+Mleczko kokosowe Thaj coco 400g 712,0kcal 3,6B 10,0WW 72,8TŁ
+Wiórki kokosowe 300g 1 846 kcal b: 17 g ww: 18 g tł: 190 g
+ Czekolada gorzka 90% kakao WAWEL g 768 kcal b: 18 g ww: 26 g tł: 66 g

1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Ptasie mleczko


Skladniki :

- 450ml koziego mleka
- 500g jogurtu greckiego
- 25g zelatyny
- 20g kakao niskotluszczowego do obtoczenia
- kilka kropelek aromatu rumowego
- słodzik


Przygotowanie:

Najpierw jogurt mieszamy ze słodzikem orazaromatem.Mleko gotujemy i przed zagotowaniem ściągamy z gazu. Odkładamy i wolno mieszając potrochu dosypujemy żelatynę.
Wymieszaną masę ubijamy mikserem na piankę.
Dodajemy mleko do jogurtu i mieszamy łyżka.
Całość przelewamy do formy. Najlepiej kwadratowa, najlepiej się kroi. Dajemy całość do ostygnięcia i wsadzamy do lodówki na noc.
Następnego dnia - wyciągamy i obtaczamy w kakao, można do kakao dodać jeszcze słodziku trochę.
Smakują pysznie.

Posiłek 1 071 kcal b: 41 g ww: 52 g tł: 78 g

+ Mleko kozie - Danmis 450g 302 kcal b: 15 g ww: 20 g tł: 18 g
+ Jogurt grecki - Zott 550g 689 kcal b: 20 g ww: 29 g tł: 55 g
+ Kakao Wedel (obn. zaw. tłuszczu) 30g 80 kcal b: 6 g ww: 3 g tł: 5 g







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 4542 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25258
Sernik cytrynowy z rodzynkami :)








Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-23 15:21:52

Blog kulinarny - serdecznie Zapraszam
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kendi_na_Bombie,w_Kuchni_:_-t1095480-s9.html#post5

Jedz jak Król,żyj jak Król ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 4542 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25258
Salateczka z wołowinka i orzechami :)

Blog kulinarny - serdecznie Zapraszam
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kendi_na_Bombie,w_Kuchni_:_-t1095480-s9.html#post5

Jedz jak Król,żyj jak Król ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1019 Napisanych postów 2627 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 97358
Tym tortem oreo rozpocznę tegoroczne święta Zapowiada się gruboo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 321 Napisanych postów 8687 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74063
Ja właśnie upiekłem taki świąteczny torcik. Nie jest on zupełnie "dietetyczny" więc nawet makro mi się liczyć nie chce.

1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną