ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Przed treningiem 12:00 (586 kcal)
Pierś z kurczaka bez skóry 200 [g] (242 kcal)
Ryż Basmati 100 [g] (344 kcal)
Warzywa



IV posiłek 16:30 (586 kcal)
Pierś z kurczaka bez skóry 200 [g] (242 kcal)
Ryż Basmati 100 [g] (344 kcal)
Warzywa



V posiłek 18:30 (629 kcal)
Banan 300 [g] (285 kcal)
Ryż Basmati 100 [g] (344 kcal)
Sos brzoskwiniowy 0 kcal

1) Fit pizza
2) Marchewkowy omlet z brzoskwinią i serkiem wiejskim
https://www.sfd.pl/Marchewkowy_omlet_z_bananem_i_serkiem_wiejskim_by_julcziik-t1124989.html
3) Również marchewkowy ino z bananem i masłem orzechowym

Krem z cukinii, pieczywo chrupkie, ser żółty + Leczo z kurczakiem i żółtym serem





Placuszki twarogowe + orzechy



Omlet z pomidorem i wędliną



Muffiny owsiano-czekoladowe z cukinii, dane mi było spróbować tylko gryzka, rodzice zjedli...

1.Frytki z kurczaka ( biedronka ) + ziemniaki
2.Budyń bez cukru
3.Ciasto kokosowe z truskawkami

Dziś pojedzone bardzo

Kurczak w sosie słodko-pikantnym z makaronem Chow Mein + Krem z cukinii z żółtym serem i chrupkim pieczywem + owoce + Snickers White (dobry a nawet zayebisty )









Tosty w dwóch odsłonach : na słono z szynką, serem, pomidorem i sosami Salsa i BBQ i na słodko z jabłkami prażonymi i masłem orzechowym + owoce







Serek homogenizowany z płatkami Cheerios i Cookie Crisp i batonikiem zbożowym + gorzka czekolada

Śniadanie godz. 10:00 (598.45 kcal)
Białko jaja kurzego 120 [g/ml] (55.2 kcal)
Cebula czerwona 50 [g/ml] (16.5 kcal)
Jaja kurze 225 [g/ml] (312.75 kcal)
Tuńczyk rozdrobniony w wodzie 130 [g/ml] (117 kcal)



II posiłek 14:30 (1147.5 kcal) - wersja "na wynos"
Cebula czerwona 50 [g/ml] (16.5 kcal)
Mięso mielone wołowe 500 [g/ml] (1115 kcal)
Papryka czerwona 150 [g/ml] (48 kcal)
Groszek konserwowy 50 [g/ml] (35 kcal)
Pomidor 200 [g/ml] (30 kcal)

śniadania

I inne

-wątróbka drobiowa, kasza gryczana
-polędwiczka wieprzowa, pieczone ziemniaki
-rozbratel, basmati, leczo
-fasola czarne oczko, komosa ryżowa, tuńczyk, pestki dyni

Omlet z chorizo i mozzarella
Nalesniki kokosowe
Udko z kurczaka z frytkami z pietruszki i batatow i parmezanem
Placki owsiane ze sliwkami