ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Barszcz z biała kiełbaska
Ziemiaki z boczkiem






Posiłek po treningowy
Gofry z Lidla podgrzane w gofrownicy posmarowane nutella i jogurtem naturalnym z owocami.
Odżywka białkowo wwodanowa z wodą :)





Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-08-20 15:46:28

Śniadanie :
Zalewajka z grzybami,kiełbaskami drobiowymi,jajem i bułką z ziarnami.
Pre/Post Workout :
Indyk teriyaki z warzywami oraz czerwonym i jasnym ryżem
Kolacja :
Domowa drożdżówka z jagodami, nektarynki,quest o smaku donut oraz eaa ananasowe.

OloNaplet

Śniadanie :
Zalewajka z grzybami,kiełbaskami drobiowymi,jajem i bułką z ziarnami.
Pre/Post Workout :
Indyk teriyaki z warzywami oraz czerwonym i jasnym ryżem
Kolacja :
Domowa drożdżówka z jagodami, nektarynki,quest o smaku donut oraz eaa ananasowe.

To jest najlepsze w tym wszystkim że zwykły rosół z makaronem jest słabym posiłkiem lecz dodając 100g kurczaka robiąc tzw ramen już ten sam rosół jest treściwym posiłkiem. Fajnie przerabiasz zwykle polskie posiłki w pełnowartościowe. Dodając do barszczu białego gotowane jajko lub kiełbaski i bułkę zirniska mamy ww, białka i fat w jednym posiłku. Rodzina trochę patrzy się krzywo na moje posiłki i dziwią się ale dla mnie ma być smacznie i zdrowo i już.

Dokładnie tak!Smacznie, zdrowo, pełnowartościowo i różnorodnie. Jutro fit kuchnia włoska.Piona!

Śniadanie :
Jajeczne tagiatelle/sos amatriciana/papryka żółta/tuńczyk/grana padano <3

Obiad :
Gryczana pizza/sos putanesca/mozzarella light/tuńczyk/papryka
[Druga sztuka dla Żony(baza/mozzarella/salami/ogórek curry)]
Kolacja :
Owoce/Quest donut

Po treningowo grillowane szaszłyki marynowane/grillowane warzywa/ ziemniaki z piekarnika z ketchupem i sos tzatziki
Na deser sernik z brzoskwiniami

Domowe wyroby i pierwsze przetwory tego lata:
Kolacja :
Galareta drobiowo-wieprzowa/kiszone ogórki/ogórki w musztardzie/sałatka z kapusty
Serek wiejski z regionu

Jaja


Skyr


Kurczak, warzywa, ryż


Sushi


Omlet


Kurczak, warzywa, chleb


Kurczak w "śmietanowym" ze szpinakiem


Burger no carb


Buritto


Buritto + serek do pracy