SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1545576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 4542 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25258
Kura w sosie kurkowym

3

Blog kulinarny - serdecznie Zapraszam
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kendi_na_Bombie,w_Kuchni_:_-t1095480-s9.html#post5

Jedz jak Król,żyj jak Król ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 932 Napisanych postów 7311 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111883
Bry :)





Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-17 07:51:13
1

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3014 Napisanych postów 22852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 527092
kendis4
Rafaello z syropem czekoladowym WF





prosiłbym przepis na to

chyba ze juz gdzieś jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 4542 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25258
Przepis wrzucam do siebie na bloga :) zapraszam

Blog kulinarny - serdecznie Zapraszam
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kendi_na_Bombie,w_Kuchni_:_-t1095480-s9.html#post5

Jedz jak Król,żyj jak Król ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3014 Napisanych postów 22852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 527092
juz ogarniete dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Babeczki z mąki żytniej oraz płatków jaglanych z bananem

pycha

Składniki:


+ Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g
+ Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g
+ Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g
+ Jaja kurze (100g) 200g 279 kcal b: 25 g ww: 1 g tł: 19 g
+ Olej rzepakowy uniwersalny 98g 882 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 98 g (z tego około 5g do posmarowania blaszki)
+ Banan 238g 224 kcal b: 2 g ww: 52 g tł: 1 g
+ Żurawina suszona 14g 47 kcal b: 0 g ww: 11 g tł: 0 g
+ słodzik
+ troszkę proszku do pieczenia
+ troszkę soku z cytryny

Przygotowanie:

Mąkę wraz z płatkami i jajkiem mieszamy. Dodajemy olej oraz pokrojonego, lub pogniecionego banana, słodzik ( u mnie było około 10-12 tabletek) i dla wyrównania smaku sok z cytryny.
Blaszkę smarujemy delikatnie olejem. I wkładamy ciasto
Dodajemy po jednej żurawinie do dekoracji :)
180 stopni na około 20-30 min w zależności od piekarnika.

Jedna babeczka: (mi wyszło 16sztuk) na około 100g wchodzą sztuki.

około:
kcal - 118,6
B - 2,3
W- 10,1
T- 7,5







2

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lubiekaszke Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 13028 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 79809
WPI+starte jabłko+mandarynka+cynamon




Kasza gryczana biała+pierś z kurczaka+marchewka+parmezan+ogórek kiszony+sałata+olej rzepakowy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7826 Napisanych postów 107756 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1274488
lubiekaszke a widziałaś specjalną jajecznicę stronę wcześniej

przed treningowy, kasza sos jakas wieprzowina chyba szynka, sałata i potreningowy tatar i ciacho tofi z lidla słodkie w ch...







Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Gryczana, udziec z indyka, masełko klarowane, i warzywka ommm :)




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Pstrąg w roli głównej, sezam, gryczana, szparagowa ; )




Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną