SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1646833

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8444 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
ja to prosty chłopak jestem, kasza kurak i ogórek, i na deser arbuz, ale na andku zauważyłem w paracie dodatek dobry posiłek zobaczymy jak fotki będą wychodziły




Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 764 Napisanych postów 9812 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 328090
Placki z jabłkami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6694 Napisanych postów 68322 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 907539
Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo:

- filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym



- udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią



- jajecznica z kiełbasą i cebulą


- po treningu 100g płatków , 120g banana, 50g borówek , 40g wpc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7108 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
Znów z opóźnieniem, ale lepiej późno niż później :)

Sobota - jakoś na słodkie bardziej miałem ochotę
1. Omlet z papryką, pieczarkami i cebulą

2. Karkówka grillowana i trochę warzyw

3. Kasza kuskus i płatki owsiane, masa z twarogu i winogron

4. Omlet z granexami i owocami

5. Twaróg i owoce


Niedziela - trzeba było pozjadać mięsko z soboty
1. Placuszki z filetem, papryką i pieczarkami

2. Filet grillowany i warzywa

3. Maliny i banany

4. Grillowany filet i warzywa

5. Omlet wzorowany na Bzyku, na górze twaróg z malinami, owoce, granexy i sos zero

6. Grillowany filet i kalafior



Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-08-24 12:06:13
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 93 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 131713
Bzyku co to jest takie zielone w tym poście:
http://www.sfd.pl/post-p18217317.html

Obstawiałem coś ze szpinakiem i mielonym mięsem, albo mus z kiwi i jakimś crunchy :D

Żeby nie było offa, tortelini z warzywami i pieczona szynka z cukinią i papryką.
Kanapeczki z twarożkiem, a że twarożek się skończył to trzeba było się dżemem ratować
Jakiś omlecior z bananem, ale to było tak dawno, że nie pamiętam z czym.








2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1880 Napisanych postów 1765 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 42187
BzykuDG
- 200g ugotowanej/usmażonej piersi z drobiowej
- łyżka musztardy
- pół cebuli
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek, bazylia lub kto co lubi
- woda do odpowiedniej konsystencji (50-100ml)

I teraz w wersji szpinakowej dodajemy świeży szpinak lub w wersji pomidorowej łyżkę koncentratu pomidorowego. Całość blendujemy i jemy ze smakiem



Polecam zamiast wody dodać sporego pomidora ;) tym bardziej teraz jak ktoś ma działkę to jest ich nadmiar ;)


A przy okazji Środa ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2347 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
Pare pierożków z mięsem




5

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7108 Napisanych postów 6183 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294350
Chyba święta idą tyle ich nakleiłaś
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2347 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
Jak lepić to na dwa dni
1

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 406 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8707
Tyle pyszności, a ja chciałbym się uśmiechnąć swoim klasykiem po ćwiczeniach .

5

Po co kupować sterydy skoro można kurczaki .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeżynowe brownie

Następny temat

[Ciacho] Zielony sernik z truskawkami i cytryną

;