ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

ja to prosty chłopak jestem, kasza kurak i ogórek, i na deser arbuz, ale na andku zauważyłem w paracie dodatek dobry posiłek zobaczymy jak fotki będą wychodziły

Placki z jabłkami

Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo:

- filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym



- udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią



- jajecznica z kiełbasą i cebulą


- po treningu 100g płatków , 120g banana, 50g borówek , 40g wpc

Znów z opóźnieniem, ale lepiej późno niż później :)

Sobota - jakoś na słodkie bardziej miałem ochotę
1. Omlet z papryką, pieczarkami i cebulą

2. Karkówka grillowana i trochę warzyw

3. Kasza kuskus i płatki owsiane, masa z twarogu i winogron

4. Omlet z granexami i owocami

5. Twaróg i owoce


Niedziela - trzeba było pozjadać mięsko z soboty
1. Placuszki z filetem, papryką i pieczarkami

2. Filet grillowany i warzywa

3. Maliny i banany

4. Grillowany filet i warzywa

5. Omlet wzorowany na Bzyku, na górze twaróg z malinami, owoce, granexy i sos zero

6. Grillowany filet i kalafior



Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-08-24 12:06:13

Bzyku co to jest takie zielone w tym poście:
https://www.sfd.pl/post-p18217317.html

Obstawiałem coś ze szpinakiem i mielonym mięsem, albo mus z kiwi i jakimś crunchy :D

Żeby nie było offa, tortelini z warzywami i pieczona szynka z cukinią i papryką.
Kanapeczki z twarożkiem, a że twarożek się skończył to trzeba było się dżemem ratować
Jakiś omlecior z bananem, ale to było tak dawno, że nie pamiętam z czym.

BzykuDG

- 200g ugotowanej/usmażonej piersi z drobiowej
- łyżka musztardy
- pół cebuli
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek, bazylia lub kto co lubi
- woda do odpowiedniej konsystencji (50-100ml)

I teraz w wersji szpinakowej dodajemy świeży szpinak lub w wersji pomidorowej łyżkę koncentratu pomidorowego. Całość blendujemy i jemy ze smakiem

Polecam zamiast wody dodać sporego pomidora ;) tym bardziej teraz jak ktoś ma działkę to jest ich nadmiar ;)


A przy okazji Środa ;)

Pare pierożków z mięsem

Chyba święta idą tyle ich nakleiłaś

Jak lepić to na dwa dni

Tyle pyszności, a ja chciałbym się uśmiechnąć swoim klasykiem po ćwiczeniach .