ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

24/03/2018

Sobotnie jedzonko

1. śniadanie: niezastąpiona jajeczniczka ze szczypiorkiem, bułka 6 ziaren "lidl" z serem żółtym i wędliną
2. po treningu: budyń jaglany tym razem dwukolorowy z bananem, odżywką, gruszką, czekoladą gorzką 70% z pomarańczą i rodzynki
3. obiad: naleśniki z mięsem mielonym i warzywami
4. kolacja: płatki owsiane z odżywką, gruszką, bananem, rodzynkami i migdałami

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

Czarna Wdowa

Ekspert

Szacuny 247 Napisanych postów 100 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2292

sb: twarożek
wół z warzywami i makaronem chińskim
kaszanka
ndz: omlet
https://www.sfd.pl/Udka_w_sosie_własnym_duszone_z_cebulą_by_Malinowa-t1142295.html z ziemniakami i sałatą
burgery wołowe

...

Piotr M.

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 34 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2437

Zębacz (Wilk morski) z kaszą i surówką z kapusty pekińskiej

cały talerz około 390 kcal
obiad z piątku 23 marca - w piątek rybka (kościół ma swoje oczy wszędzie

)

...

Piotr M.

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 34 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2437

Teraz weekendowo ale bez karteczki

( z 25 marca.
Roladki schabowe ze śliwką i serem żółtym w warzywach + makaron penne + surówka z pora - cały talerz około 630 kcal. Mniam, mniam

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5128 Napisanych postów 3170 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53093

Czwartek - DNT

Piątek - DT

Sobota - dużo kroków ;p

Niedzielny obiadek

Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-25 17:29:10

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

do pracy

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-25 20:31:11

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Niedzielne posiłki

1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, odżywką, wiśniami, gruszką posypane czekoladą gorzką 70% pomarańczową
2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką
3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem
4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka

Na koniec bonus w postaci owocowej tarty bez pieczenia

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-25 20:54:32

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41953

Nikki, zauważyłam, że zazwyczaj 2 razy dziennie stosujesz odżywkę białkową - nie zauważyłaś jakiś skutków ubocznych np żeby cera się pogorszyła? I jaką odżywkę białkową stosujesz?

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

BlueberryGirl
Nikki, zauważyłam, że zazwyczaj 2 razy dziennie stosujesz odżywkę białkową - nie zauważyłaś jakiś skutków ubocznych np żeby cera się pogorszyła? I jaką odżywkę białkową stosujesz?

Żadnych skutków ubocznych nie mam

Jeśli chodzi o smak odżywki to różne, a jeśli o firmę też różne