Przepis na pyszne batoniki z ryżu preparowanego.
Składniki:
- 100 g daktyli bez pestek
- Wrzątek do namoczenia daktyli
- 140 g kremu z nerkowca
- 50 g miodu
- 30 g masła
- 50 g ryżu preparowanego
- 50 g płatków migdałowych
- 20 g wiórków kokosowych
- 10 g nasion chia
Przygotowanie:
Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić do namoczenia. Następnie odlać wodę i przełożyć daktyle do garnka. Dodać pastę z nerkowca, miód, i masło. Całość podgrzać i następnie zblendować na gładką masę. Do powstałej masy dodać ryż preparowany, płatki migdałowe, wiórki kokosowe i nasiona chia. Całość dobrze wymieszać. Przełożyć do foremki 20x20 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Mocno docisnąć i wyrównać łyżką.
Przełożyć do lodówki na minimum 3 godziny i pokroić nożem na 12 batoników
Wartość energetyczna jednego batoniki
- 184,2 kcal
- B: 4.3 g
- T: 11.4 g
- W: 16 g
I w tym niby jest dobre i zdrowe makro? Daktyle, miód, masło, przerobiony ryż. Zestaw tłuszczy nasyconych i cukrów prostych. Zaprzeczenie tego co się na sfd promuje
Bądźmy poważni to nie SARM. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na taką przekąskę
No właśnie bądźmy poważni. Jak chce raz na jakiś czas "niezdrową" przekąskę to ide do marketu. Jak chce "zdrową" przekąskę wchodzę tutaj... a tu niespodzianka :)
Fajny przepis, nic niezdrowego w nim nie ma