SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Batoniki proteinowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5410

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24436
Witam, na forum znalazlem przepis na batoniki proteinowe:

- otręby: owsiane + żytnie + pszenne - po 50g każdych
- płatki owsiane - 50g
- wiórki kokosowe - 40g
- mleko - 200g (w przybliżeniu szklanka 200ml)
- odżywka białkowa, smak czekoladowy - 50g
- tabliczka gorzkiej czekolady Wedla - 100g

Wyszło mi z tego 7 batoników, każdy w okolicach 70g.

BWT całości: 83 / 150 / 74
BWT pojedynczego batonika: 12 / 21,5 / 10,5

mam pytanie czy takie batoniki nadaja sie zamiast sniadania, albo zaraz po treningu i pozniej polnowartosciowy posilek??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
Po treningu nie, ze względu na zawartość sporą błonnika z otrębów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24436
czyli na sniadanie sie nadaja??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
Na śniadanie ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24436
zrobilem cos takiego:

-50 g platkow owsianych
-50 g drobno posiekanych migdalow
-50 g wiorek kokosowych
-50 g rodzynek
-100 g odzywki bialkowej
-200 ml mleka

wedlug dziennika posilkow vitalmaxa wyszlo mi w calosci 61 g tluszczy a wegli 57 g. tych tluszczy strasznie duzo, wiec juz sam nie wiem czy to dobre rozwiazanie

Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2013-01-29 14:23:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
Chcesz więcej węgli to dodaj 100g owsianych a wiórki i migdały zmniejsz o połowę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24436
ok dzieki za porade, teraz jak wywalilem wszystkie otreby to nadawalo by sie to po treningu???

potrzebuje cos takiego latwego w przygotowaniu, na szybko zamiast odzywki, a pozniej posielk jak wroce z silki

Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2013-01-29 14:30:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
I tak odżywki dodajesz do batonów to wypij odżywkę zjedz banana i gotowe. ALbo wpc i garśćrodzynek.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 426 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24436
to wystarczy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
tak starczy bo masz białko i węgle.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ewa Chodakowska

Wheya