ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 93 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 131842

I weekend
Tylko omlety udało mi się złapać.

II weekend
Domowa kiełba.
Serniczek.
Kurczak.
Morszczuk wędzony i schab z szynkowara.
Śmietanowy "pudding" chia.
Fasolka.
Ponownie "pudding"

III weekend
Parówy :)
Szynka wieprzowa + kurczak.
Trewal x 2. Bardzo dobra rybka tak swoją drogą.
Schab z sarny.
Śmietanowy "pudding".

IV weekend
Placuszki z sera capri.
Makrela.
Łosoś.
Placki z serka wiejskiego.
Kokosanki.
Udko z czerwono-czarnym ryżem.

Zmieniony przez - Eldier w dniu 2018-04-03 13:22:22

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5128 Napisanych postów 3170 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53093

Święta, Święta i po Świętach :(

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

Zezowaty R

Ekspert

Szacuny 129 Napisanych postów 558 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17151

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

...

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Kriso1987

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 415 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18388

Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 04.04.2018 23:02:18

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Smutne dni na redu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

lodzianin1
Smutne dni na redu

U mnie to samo

Wieczorkiem wrzucę moją szamę na redukcji

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-05 10:15:46

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

Zdjęcia z weekendu z opóźnieniem

Sobota
1. Indyk z serem i ananasem + brokuł x2

2. Ryż z mięsem mielonym

3. Młoda kapusta i mięso mielone

4. Gołąbki

5. "Hamburgery" swoje

6. Mięso mielone z kapustą kiszoną

Niedziela - tylko tyle złapałem
1. Owoce z bitą śmietaną

2. Twaróg z Whey Puddinggiem, orzechami, rodzynkami itp itd.

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

05/04/2018

Jedzonko na redukcji...
1. śniadanie: omlet z serem żółtym i wędliną, pomidor
2. przed treningiem: ryż jaśminowy z truskawkami, migdałami i odżywką
3. po treningu: ryż jaśminowy z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, camembert, warzywa
4. kolacja: kurczak, mozzarella, warzywa