ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 93 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 131831

I weekend
Tylko omlety udało mi się złapać.

II weekend
Domowa kiełba.
Serniczek.
Kurczak.
Morszczuk wędzony i schab z szynkowara.
Śmietanowy "pudding" chia.
Fasolka.
Ponownie "pudding"

III weekend
Parówy :)
Szynka wieprzowa + kurczak.
Trewal x 2. Bardzo dobra rybka tak swoją drogą.
Schab z sarny.
Śmietanowy "pudding".

IV weekend
Placuszki z sera capri.
Makrela.
Łosoś.
Placki z serka wiejskiego.
Kokosanki.
Udko z czerwono-czarnym ryżem.

Zmieniony przez - Eldier w dniu 2018-04-03 13:22:22

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5275 Napisanych postów 3170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53093

Święta, Święta i po Świętach :(

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

Zezowaty R

Ekspert

Szacuny 114 Napisanych postów 530 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16189

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11239 Napisanych postów 72963 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 961953

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

...

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Kriso1987

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 415 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18388

Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 04.04.2018 23:02:18

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

Smutne dni na redu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481540

lodzianin1
Smutne dni na redu

U mnie to samo

Wieczorkiem wrzucę moją szamę na redukcji

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-05 10:15:46

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29773 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384609

Zdjęcia z weekendu z opóźnieniem

Sobota
1. Indyk z serem i ananasem + brokuł x2

2. Ryż z mięsem mielonym

3. Młoda kapusta i mięso mielone

4. Gołąbki

5. "Hamburgery" swoje

6. Mięso mielone z kapustą kiszoną

Niedziela - tylko tyle złapałem
1. Owoce z bitą śmietaną

2. Twaróg z Whey Puddinggiem, orzechami, rodzynkami itp itd.

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481540

05/04/2018

Jedzonko na redukcji...
1. śniadanie: omlet z serem żółtym i wędliną, pomidor
2. przed treningiem: ryż jaśminowy z truskawkami, migdałami i odżywką
3. po treningu: ryż jaśminowy z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, camembert, warzywa
4. kolacja: kurczak, mozzarella, warzywa