rafmaz21

95 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

47035

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Mazur

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2021 (23:13)

Data rejestracji 02.06.2014 (14:14)

Wzrost: 195 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2020-07-30 18:21
Przygotowanie do zawodów	Cayek - MASS MODE STR 448	2020-02-23 22:59
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2019-01-31 20:53
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-09-20 15:38
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-13 17:45
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-11 14:32
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-11 13:04
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM Sebastian Szmyt	2018-09-08 13:23
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-08 13:21
Trening dla zaawansowanych	[Blog] droga do upragnionej sylwetki	2018-09-07 12:41
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-06 20:05
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-05 20:46
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-04 19:41
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-09-01 12:55
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-30 17:42
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-29 14:11
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-27 21:03
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-26 23:55
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-26 06:19
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-24 21:58
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-08-24 14:26
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-08-24 14:17
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-08-23 20:55
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-23 20:52
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-22 20:58
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-21 19:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-08-21 17:31
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-20 19:47
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-19 23:00
Przygotowanie do zawodów	Mazi road to Men's Physique 2019	2018-08-19 13:41

Najnowsze publikacje

Fitplota

Sterydy, Instagram i ego. Ilu influencerów fitness naprawdę jest naturalnych?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a ciśnienie krwi – czy keto może je obniżać?

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

rafmaz21 95 Ekspert