Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

jak pokazesz sedziowi ze ma "muke" to moze to zle odebrac

xDD Przemo, juz wiesz czemu ostatnio nie szlo

Następnym razem fakera im pokażę

prz1993

Następnym razem fakera im pokażę

pośladkami

To jeszcze trochę hip trastów muszę porobić

Dzisiaj grafik dość napięty. Od rana 2 personalne, w międzyczasie swój trening - push. Teraz na chwilę do domu, i o 14 lecę do BLP. Trening sam w sobie średni, nie lubię tak robić gapiąc się na zegarek, na spinie cały czas. Na skosie znowu lekki progres, na smithcie też. Tylko barki w miejscu, ale ciężko je dojechać po klacie. Tricek też ok.

1. Wyciskanie sztangi skos R12
2. Wyciskanie poziomo smith R15
3. Rozpiętki maszyna 3010 4x12
4. Wyciskanie hammer R12
5. Unoszenie sztangi przodem przy ścianie 3010 4x12
6. Francuz hantlami R12
7. Francuz na maszynie podchwyt 3010 4x12

+ 20 min aero

Waga w końcu ruszyła, 102,5kg dzisiaj na czczo. Widzę, że i nabicie jest co raz lepsze. Na siłce też każdy mówi, że bardzo szybko wraca mi forma Niby wszystko spoko, ale zaczyna co raz bardziej brakować ciężkich ćwiczeń... Korci chociaż na smithcie jakieś siady porobić, ale też wątpię, czy to wskazane przy tym brzuchu... Nie wiem jak wytrzymam jeszcze tyle czasu

ja j**ie wyglądasz genialnie ! podziwiam !

swietna forma! idziesz pieknie do przodu tylko potrzebujesz cierpliwosci. wrocisz do ciezarow teraz najwazniejsze nie przesadzic bo moze sie zesrac a idzie pieknie w dobra strone. jak widac trenujac 'lekko' tez mozna rewelacyjnie wygladac i to bez calej chemii jaka w siebie ladujemy.

dajesz ogrom motywacji i nadziei chyba nie tylko mi!

Prążki na barkach mówią wszystko dlaczego taki podziw