ZMA -"Brać czy nie brać?"

jest ok tylko nie masz zincas tylko zincas forte

"podawanie asparaginianu magnezu przez 14dni(365mg dziennie)zmniejsza ilosc kortyzolu"

365 mg asparaginianu czy w przeliczeniu na czyste jony magnezu?

365 mg asparaginianu czy w przeliczeniu na czyste jony magnezu?

imo asparaginianu



Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-03 07:34:39

Nie asparaginianu, ale magnezu, czyli tyle, ile mniej więcej wynosi dzienne zapotrzebowanie u mężczyzn

takie cos tylko ze Forte tak? jedna tabletka na noc?

Zmieniony przez - Rybiarz w dniu 2006-10-03 17:03:48

tak na dole pod napisem zincas czerwonym mniejszymi literami pisze forte jedna tabletka na noc

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-03 17:56:56

356 mg czystych jonów magnezu w postaci asparaginianu?

no to Aspargin ma 250 asparaginianu i 17 mg Mg
Filomag ma 600 mg Asparaginianu i 40 Mg
Laktomag ma 1000 mg wiec 68 Mg

z tego wynika, ze powinno sie jest ok. 21 tabsów Asparginu dsiennie (tylko czyj organizm lyknie takie dawki Potasu, ja bym p otym non stop spał i mial cisnienie 100/60 :) ) ...

ok. 9 tabsów Filomagu .... ok. ale jesli jest w formie bez witaminy B6 bo w tabsach z witamina B6 to by bylo chyba z samego Filomagu 45 mg witaminy :)

ponad 5 tabsów Laktomagu da to ledwie 25 mg magnezu ... lepiej wiec jesc Laktomag B6 zamiast Filomagu a juz najlepiej laczyc wersje Laktomagu z B6 i bez B6 ...

w takich dawkach to nie bedzie lekkiego przeciazenia nerek, sikania na żółto (ale tak syntetycznie a nie naturalnie żółtym kolorem), czasem nawet "sraczki" w przypadku osób lekko wrażliwych na tego rodzaju zwiazki (przeciez one dzialaja przeczyszczająco) ... a walac po 10 tabsów dziennioe nie zaburzymy sobie wchłąniania w jelicie cienkim i nie doprowadzimy do uszkodzeń lub wrecz zaniku kosmkó jelitowych?

mam kumpla który bierze podobnie duze dawki magnezu ale podaje go sobie albo rozpuszczajac w jogurcie naturalnym, albo z innymi pokarmami, które maja słuzyc w charakterze osłonowym na błone sluzowa jelit i tylko wieczorna dawkę jak otypowe ZMA bierze na pusty żołądek ... czy tak isposób nie byłby dobry?

witam, mam 18lat, bede zaczynal cykl z XP, watro w moim wieku brac przy tym zma?

niee, lepiej już kup sobie apteczne ZMA, jak je skompletować znajdziesz w wyszukiwarce

nawet do wyszukiwarki nie musi zagladac niech przeczyta ten temat to bedzie wiedzial


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-05 14:42:25