...
Napisał(a)
jeśli ktos ma podczs snu skurcze np. mięśni ud czy łydek, zma jest pozyteczny ze wzgledu na znajdujacy sie w nim magnez. Skurcze ustepują ;]
...
Napisał(a)
to pytanie czy co :D bo sie potraciłem
jeśli tak, to oczywiście ZMA jest pożyteczne przy wystepowaniu skurczów mięsni, aczkolwiek do ZMA napewno w tej kwesti dodałbym dodatkowo Potas!
Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-23 14:48:10
jeśli tak, to oczywiście ZMA jest pożyteczne przy wystepowaniu skurczów mięsni, aczkolwiek do ZMA napewno w tej kwesti dodałbym dodatkowo Potas!
Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-23 14:48:10
...
Napisał(a)
Musiałem odświeżyć ten temat, bo mimo że przedczytałem wszystkie posty...
nie rozumiem czemu każdy bierze 2-6 tablet filomaga gdzie jedna odpowiada składem magnezu [aspa...] i proxy b6, w porównaniu do ZMA różnych firm jak optimum,activlav,fa ect,
Prosze o odpowiedz :)
nie rozumiem czemu każdy bierze 2-6 tablet filomaga gdzie jedna odpowiada składem magnezu [aspa...] i proxy b6, w porównaniu do ZMA różnych firm jak optimum,activlav,fa ect,
Prosze o odpowiedz :)
...
Napisał(a)
ale nie bardzo rozumiem
kazdy dobiera sobie indywidualnie dawke, w zaleznosci od brakow magnezu, ile ma jonow jeden filomag?
kazdy dobiera sobie indywidualnie dawke, w zaleznosci od brakow magnezu, ile ma jonow jeden filomag?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
saw - proponuję byś założył swój temat i tam zadawał wszystkie pytania, bo z tego co widzę masz kilka wątpliwości i piszesz gdzie się da.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
TomQ-MAG, ma 40mg jonów [magnez], jedna tabletka...
Patrząc na ZMA firmy optimum [polecam ich białko], w składzie ma 40 lub 45mg jonów magnezu... więc zastanawiam się skąd inni piszą min 1 max 6 tablet, FAKT zależy jak się ma zapotrzebowanie... trzba się wziąć do lektury znowu...
AMentoris - dzięki ale nie lubie mnożyć postów, zresztą czasem szukam coś na forum i muszę przefiltrować +/- 50 tematów zanim dojde do odpowiedzi :)
Patrząc na ZMA firmy optimum [polecam ich białko], w składzie ma 40 lub 45mg jonów magnezu... więc zastanawiam się skąd inni piszą min 1 max 6 tablet, FAKT zależy jak się ma zapotrzebowanie... trzba się wziąć do lektury znowu...
AMentoris - dzięki ale nie lubie mnożyć postów, zresztą czasem szukam coś na forum i muszę przefiltrować +/- 50 tematów zanim dojde do odpowiedzi :)
...
Napisał(a)
osobiscie dorzucam 500mg jonow dziennie. wiec jak widzisz 6 tab filomagu, to bedzie polowa tego co dorzucam w jednym kapsie. zapotrzebowanie na magnez jest dosc spore u osoby trenujacej, a normy dla przecietnego kowalskiego sa dosc niskie.
osobiscie jem okolo 1-1,5g zliczajac z jedzenia jeszcze, w zaleznosci od dnia.
osobiscie jem okolo 1-1,5g zliczajac z jedzenia jeszcze, w zaleznosci od dnia.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ-MAG a co stosujesz? MZB? Filomag?
Co do pozywienia to w czym jest najwiecej magnezu?
Mi w diecie wychodzi 806 magnezu i 17cynku.
Teraz tak, dodatkowo biore 2tabletki Universal Daily Formuła czyli 80mg wiecej.
Łącznie 886mg magnezu i 27cynku. Więc ile miałbym dawkować Filomagu i Zincas żeby było okej?
Czytałem, że jakies 1100g magnezu i 15cynku starcza, ale nie wiem czy to prwada więc powiedzmy.
5filomagu ?
Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-06-24 01:34:38
Co do pozywienia to w czym jest najwiecej magnezu?
Mi w diecie wychodzi 806 magnezu i 17cynku.
Teraz tak, dodatkowo biore 2tabletki Universal Daily Formuła czyli 80mg wiecej.
Łącznie 886mg magnezu i 27cynku. Więc ile miałbym dawkować Filomagu i Zincas żeby było okej?
Czytałem, że jakies 1100g magnezu i 15cynku starcza, ale nie wiem czy to prwada więc powiedzmy.
5filomagu ?
Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-06-24 01:34:38
...
Napisał(a)
5 filomagu styknie
ja jem ten:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html
z tego co jem najwiecej ma kasza gryczana owsiane, orzechy.
ja jem ten:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html
z tego co jem najwiecej ma kasza gryczana owsiane, orzechy.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Co o tym sadzicie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
Następny temat
Białko a czas po przygotowaniu
Polecane artykuły