ZMA -"Brać czy nie brać?"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 55

jeśli ktos ma podczs snu skurcze np. mięśni ud czy łydek, zma jest pozyteczny ze wzgledu na znajdujacy sie w nim magnez. Skurcze ustepują ;]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

to pytanie czy co :D bo sie potraciłem

jeśli tak, to oczywiście ZMA jest pożyteczne przy wystepowaniu skurczów mięsni, aczkolwiek do ZMA napewno w tej kwesti dodałbym dodatkowo Potas!

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-23 14:48:10

...

saw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 1113

Musiałem odświeżyć ten temat, bo mimo że przedczytałem wszystkie posty...

nie rozumiem czemu każdy bierze 2-6 tablet filomaga gdzie jedna odpowiada składem magnezu [aspa...] i proxy b6, w porównaniu do ZMA różnych firm jak optimum,activlav,fa ect,

Prosze o odpowiedz :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ale nie bardzo rozumiem

kazdy dobiera sobie indywidualnie dawke, w zaleznosci od brakow magnezu, ile ma jonow jeden filomag?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

saw - proponuję byś założył swój temat i tam zadawał wszystkie pytania, bo z tego co widzę masz kilka wątpliwości i piszesz gdzie się da.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

saw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 1113

TomQ-MAG, ma 40mg jonów [magnez], jedna tabletka...

Patrząc na ZMA firmy optimum [polecam ich białko], w składzie ma 40 lub 45mg jonów magnezu... więc zastanawiam się skąd inni piszą min 1 max 6 tablet, FAKT zależy jak się ma zapotrzebowanie... trzba się wziąć do lektury znowu...

AMentoris - dzięki ale nie lubie mnożyć postów, zresztą czasem szukam coś na forum i muszę przefiltrować +/- 50 tematów zanim dojde do odpowiedzi :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

osobiscie dorzucam 500mg jonow dziennie. wiec jak widzisz 6 tab filomagu, to bedzie polowa tego co dorzucam w jednym kapsie. zapotrzebowanie na magnez jest dosc spore u osoby trenujacej, a normy dla przecietnego kowalskiego sa dosc niskie.

osobiscie jem okolo 1-1,5g zliczajac z jedzenia jeszcze, w zaleznosci od dnia.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

saw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 1113

dzięki!

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17405

TomQ-MAG a co stosujesz? MZB? Filomag?
Co do pozywienia to w czym jest najwiecej magnezu?

Mi w diecie wychodzi 806 magnezu i 17cynku.

Teraz tak, dodatkowo biore 2tabletki Universal Daily Formuła czyli 80mg wiecej.

Łącznie 886mg magnezu i 27cynku. Więc ile miałbym dawkować Filomagu i Zincas żeby było okej?

Czytałem, że jakies 1100g magnezu i 15cynku starcza, ale nie wiem czy to prwada więc powiedzmy.

5filomagu ?

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-06-24 01:34:38

...