ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Arikes

lodzianin1

.

Białe pieczywo jesz normalnie czy okazyjnie bo ja unikam.

Jadam zależy jaki okres

jaaaaa85

Arikes

lodzianin1

.

Białe pieczywo jesz normalnie czy okazyjnie bo ja unikam.

Czemu unikasz?

Gluten i ogolnie zapycha wolę jem pełnoziarniste. Ogólnie unikam że względu na zdrowy tryb życia jem żytnie owsiane itp

lodzianin1

.























Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-24 05:09:44

Bcaa i glutamine bierzesz na masie też bo słyszy się ze to zbędne. Ja sam biorę czy jestem na masie czy redukcji i czuję że mi pomaga znajomy znowu upiera się ze jak jem dużo białka to bcaa i gluta zbędna. Na mnie działa czuje się bardziej zregenerowany więc biorę. A ty bierzesz bo działa czy masz zbędna kasę?

.

Śniadanie w macu zestaw śniadaniowy z kawką.
Przekąska przed obiadem z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami i łyżka miodu.
Zdrowo i smacznie :=)

Spaghetti


Tosty


Jaja


Picka


Zestaw ratunkowy jak na koniec dnia brakuje Ci 100g białka do bilansu

Arikes

Śniadanie w macu zestaw śniadaniowy z kawką.
Przekąska przed obiadem z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami i łyżka miodu.
Zdrowo i smacznie :=)

Obiad
Skrzydełka z piure z ziemniakow i buraczki

.

Arikes

Arikes

Śniadanie w macu zestaw śniadaniowy z kawką.
Przekąska przed obiadem z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami i łyżka miodu.
Zdrowo i smacznie :=)

Obiad
Skrzydełka z piure z ziemniakow i buraczki

Kolacja
Bułki owsiane i żytnie z szynką 100g i serem 200g + warzywo

Żurek! Booooooom!!!