fbarthez
Tnx! apokalipsa :P dzis moj wielki dzien... pierwszy raz kreatynke zapodam LOL :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
230
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
195
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2872
witam takie pytanie do doswiadcoznych chłopakow:
zaczynam 5 tydzien na stormie i shocku , do tej pory waliłem storma w nietreningowe 2 razy dziennie, a chce teraz wydłuzyc troche ten cykl, moge raz dziennie tylko rano na czczo brac storma ? mowa o dniu NIEtreningowym
pozdrawiam
zaczynam 5 tydzien na stormie i shocku , do tej pory waliłem storma w nietreningowe 2 razy dziennie, a chce teraz wydłuzyc troche ten cykl, moge raz dziennie tylko rano na czczo brac storma ? mowa o dniu NIEtreningowym
pozdrawiam
;))))))
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
myślę,że możesz tak robic.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15206
Witam zacząłem brac kreatyne i l-glutamine i teraz mam takie pytanie.
Jak to wszystko dobrze dawkowac.
Troche czytałem i dowiedziałem się, ze 5 g kreatyny rano i 5 po treningu z tym, ze jest mały problem bo mam kapsułki a kapsułka ma 1900 mg. Wiec brac 2 kapsułki rano i 3 po treningu ? Jak ma się do tego wszystkiego l-glutamina?
Jak to wszystko dobrze dawkowac.
Troche czytałem i dowiedziałem się, ze 5 g kreatyny rano i 5 po treningu z tym, ze jest mały problem bo mam kapsułki a kapsułka ma 1900 mg. Wiec brac 2 kapsułki rano i 3 po treningu ? Jak ma się do tego wszystkiego l-glutamina?
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
więc raz bierz dwie i 5g. glutaminu a drugim 3 i także 5g. glutaminy.
co to za kaps. które maja prwie 2g.?
co to za kaps. które maja prwie 2g.?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15206
Olimp 1000 mono
A w dni treningowe jak brac ?
Jest sens brania glutaminy przed snem ?
A w dni treningowe jak brac ?
Jest sens brania glutaminy przed snem ?
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
taki najbardziej podstawowy cykl to;
kreatyna i glutamina przed i po treningu po 5g.
w nietrenngowe tylko kreatyna- rano i wieczorem.
drugi bardziej już uwzględniający glutaminę;
w treningowe jw.
w nietreningowe do każdej porcji kreatyny dorzucasz jeszcze tyle samo glutaminy.
kreatyna i glutamina przed i po treningu po 5g.
w nietrenngowe tylko kreatyna- rano i wieczorem.
drugi bardziej już uwzględniający glutaminę;
w treningowe jw.
w nietreningowe do każdej porcji kreatyny dorzucasz jeszcze tyle samo glutaminy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1616
podlacze sie z takim pytaniem, co myslicie o takim dawkowaniu mono bo gadalem z kumplem i on ostatnio mowil ze dobrze jest wziasc:
DT
5gr mono rano naczczo
2gr mono na 30 minut przed treningiem plus 20g carbo
3gr mono po treningu plus 20g carbo
DNT
5gr mono naczczo
a moze jakies inne proporcje ?
DT
5gr mono rano naczczo
2gr mono na 30 minut przed treningiem plus 20g carbo
3gr mono po treningu plus 20g carbo
DNT
5gr mono naczczo
a moze jakies inne proporcje ?
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
a ile masz tego mono- racdzilbym bowiem brac w nietr. 2 x 5g. a w tren. 2-3 x 5g.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1616
mam vitalmaxa 500g ale to nie problem zawsze mozna dokupic tylko czytalem ze 10g tylko organizm wchlania wiec dlatego rano 5 przed tren 2gr a po 3gr...jesli nie bedzie problemem 15g to spoko...to lepiej 3x5 czy tak jak ja to rozpisalem na 3 dawki ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dextroza
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
Następny temat
co lepsze do kretki??
